心无杂念

今天在排球课时，在自己训练的过程中老进入不了状态，在三人练排球打防挑的时候，接了第一个球后人就不知道下一步干干嘛了，导致不能连续击球，所以练习的效率也不高。最后老师过来在旁边进行了指导，说在练习过程中不能带有情绪，如果有情绪波动人的大脑意思就会变得缓慢，心里只有想如何把这个球接好，老师说到这里，我突然想起了师兄前段时间说的心流状态，就是当自己完全融入到这个训练过程中后，就不会有其他的想法，只想把这件事做好。后面自己快速调整了状态，在接球的时候也不急压住了自己躁动的内心，后面训练效果好了很多，我觉的既然自己选择了就要把这件事做到极致。

①每天6.30起来打卡

②晨间日记    完成

1.  每天早起喝一杯温水    完成

2. 听音频30分钟    完成

3.准备回去的东西  完成

4.去练车  完成

③看书半小时。      完成

④输出写作不少于300字。  完成

⑥健身半小时  完成