时间管理践行12.0~D4

晨间运动

【每天心甘情愿为目标做一件小事】

关系~与内的小孩和解

  瘦身~运动+饮食

90天打卡累计天数： 4/90天

今天试着让肠道更丝滑

早餐：无蔗糖酸奶咖啡，确实让人很舒服

中餐：黑乌龙+牛奶，一个小圆奶酪，不饿刚刚好

晚餐：茄子烧肉，凉拌缸豆，妈咪的爱心晚餐

加餐：几颗李子，一个玉米酱包（现在不习惯外面的食物，配料一般都有糖等我不想吃的东西）

运动：一个小时的瑜伽拉伸，清晨空腹运动是一件很愉悦的事，尽管不是高强度运动，也出一身汗

总结：今晚为了消耗马斯卡彭，做了生酮巴斯克蛋糕，明天可以当主食，咖啡️配蛋糕吃

今天抽了两根烟，还有两三根消耗掉……

不乱吃吃外面买的食物和点心，要想吃自己回家做，还能与亲人一起分享

客户的礼物

关系：

给妈妈买点水果回来，手被烫起泡，给她送了烫伤膏又不用，固执的老太太

去拜访一个很久未见的客户，本来计划传播财商，看她的样子忍住没说，有时候真的需要机会，也需要有认知才行

收获一只手镯与客户的关系，感恩链接！

感恩陌生的朋友在我停车时的帮助

感恩弟弟和妈妈每天都能相互交流，给予爱和温暖

感恩每天发生的一切，以最好的心态去对待和接纳

总结：

一念放下，万般自在

人生就是一场自我救赎，善待自己，学会放下才会越过越好

健康美食