用了这个方法，真正减少了我的焦虑

焦虑大多数时候来自于对未知的担忧，而这种担忧往往会使得我们想太多，甚至容易想到最坏的结果。

针对这种情况，L先生在书籍《打开心智》里提到了一个不错的方法—创建一个焦虑箱。

焦虑箱由这几部分组成：先建立一个文档表格，写下日期、担心的问题、可能会导致的结果、最后真正的结果。

我们可以把每次担忧的问题都记录下来，一周或者一个月复盘一次，看看最后担忧的结果实际有没有发生。

这个方法之前在先生的公号里看到过，所以我是从去年12月份开始记录的。

下面和大家分享几条：

一、担心的问题：疫情封控，我们发不了货，一方面担心没有收入，另一方面担心销量下降。

可能导致的结果：销量下降，客户跑了，以后生意会越来越差。

最后的结果：总体是好的，期间没有遇到很难搞定的问题，大部分产品都从别家代拍发货了，生意也没有受到很大影响。

二、担心的问题：去年儿子测出左眼弱视，但是我没有很重视，平时他眼镜也很少戴，今年测试结果显示又下降了。

可能导致的结果：一方面是害怕太严重了，另一方面是害怕花钱多。

最后的结果：带孩子去杭州专门的眼科医院检查了，没有弱视，左眼视力差一点点，需要戴眼镜矫正提升，戴我们之前配的眼镜就可以了，没有额外花钱，后面只要复查就行。

三、担心的问题：客户着急用产品加了60元发顺丰，没想到却因为疫情卡在途中了。

可能导致的结果：如果延误几天，客户可能就不要了，那么来回运费就得由我们来承担。

最后的结果：时隔4天终于送过去了，客户没有来催促过，也没有申请退款，这一单顺利完结。

这些记录让我明白了几点：1.要学会与问题共处。2.积极解决问题，问题来了总有应对的办法。3.不要太过于担心，因为大多数担心的结果基本不会发生。

另外我们还可以尝试着把当下的每一件事当做一种体验，允许事情的到来，想着我又可以从这件事中收获点什么了，比如我又可以去提升解决问题的能力了，我又可以增加自己的经验了。

当我们能够拥有这种经验心态时，会发现很多问题便不再是问题，而是一种馈赠。