规律的作息是健康的基础

最近入手了两只小中华龟，然后在网上查饲养方法，发现和之前认为的还是很大不一样，其中有一条印象很深，“放到一个稳定的环境饲养较好，稳定的水质，稳定的温度”，意思就是，不要老是换不同的水饲养，不要老是换养乌龟的地方。

我想到，人不是也是这样么，如果想要身体健康，一个稳定的环境，有规律的作息也是这样。

抽象来看，人类和乌龟都是动物，动物期望的都是确定性，乌龟需要规律的环境，喝的，吃的，周围的温度，人也是一样。

之前我听说，有的人凌晨几点休息，好像对身体也没啥影响，重要的是，身体适应的那个规律。

总结一句话，就是别老折腾身体，饲养小动物也别老折腾，否则，身体会发出警告，小动物也会发出警告，不吃饭，生病。