思维导图笔记📝元认知回路

【思维导图实战派】刻意练习之“遇见...”计划：97/300

系统

在《元认知》书中将元认知回路的开端定义为“系统”。在系统阶段，许多无意识加工通过神经科学家称为“模块“的结构得以进行：
•保持对身体状态的意识；
•行动控制(自动化控制和自主动作控制)；
•自稳态(交感神经和副交感神经之间的平衡)；
•自我平衡；
•社会性情绪。
这些在系统中都是无意识自动发生的。但是通过有意识的努力，一些来源于系统的信息可以转移到“意识空间”。

心理剧场

为了弄清楚来自于系统的信息是如何进入“意识空间”的，就有必要把这个过程形象化地投射在一个屏幕上，《元认知》的作者称之为“心理剧场”，创造了“系统状态”的元认知表征；帮助我们通过元认知觉察关注具体的过程。

元认知加工

提供能改变系统中“具体模块”的信息和调节。无论模块是情绪的还是生理的，有意识只能通过元认知加工，或者是与我们正在评估或是改变的事物“有意识分离”才能实现。（文字节选自《元认知》，如对文章内容感兴趣，请购买原著进一步研习）

本人正在发起思维导图刻意练习计划，因为我相信“凡事，在自己的能力范围之内尽全力去做，必有惊喜！”
刻意练习旨在：以练促学、以练促思、以练促用。因为思维导图的应用能力提升的方法无它，“唯手熟尔”。大家可以根据自己的需求选择参加以下各项刻意练习计划：

“鳄鱼计划”：月更21图；
“百图计划”：季更100图；
“遇见计划”：年更300图。
了解详情，请阅读此文