5-30 丰盛日记

每日七修：

1. 读书 √（《苏东坡新传》一章）

2. 摄影 √

3. 录音 √（朱莉的故事4）

4. 冥想 √（正念吃晚饭）

5. 日记 √

6. 锻炼 √（秘密训练）

7. 三行诗 √

人们

地铁上挤面包酱的奶奶回来了

街道重新冒起了热气

城市缓缓走向爱人

1. 感恩自己选择了沈公子朋友圈一日游并据此准备给她的生日礼物。切实看到人生和世界不同的风采，仿佛自己也在五个小时内走过了九年的青春。很有感触。

2. 感恩yesgo组织的线上各类有趣活动，希望能认识更多好玩的朋友，一起交流一起成长。

3. 感恩北京疫情的好转，虽然坐地铁来办公有些困有些累，但看到世界逐渐恢复正常真的开心。我们对于远方的风景和面对面的接触充满期待。

今日专业成长：马斯洛的高峰体验，与积极心理学讲的“心流”很像。只是，马斯洛没能很好地解释，为什么一些自我实现者没有体验过高峰体验，而一些普通人却可以有这种体验，而积极心理学做了很好地研究和诠释，我用我们专栏的语言把它概括为：

在一个稳定的容器内，表达你的攻击性，而它不断地被确认为生能量，而整体上被确认生能量后，就可以酣畅流动了。

它可以更简单地概括为：“我”的存在被“你”允许。（接纳自己的攻击性，转化和升华；接纳爱人的攻击性，欣赏活力和热情。）

今日内观：意识到自己工作可能犯错了，真的会突然冒汗。最近又在努力攒钱，想设置一些生活的小目标，又觉得现在的工作缺乏热情，有些虚度生命。心不太静，慢慢积累生活新经验和专业能量吧。回顾过去，其实此生已经无憾。