2021-04-03日更第一天，如何才能找到持久的学习动力？

 今天，听了朋友推荐的一本书，叫做《学习的升级》，它有一个副标题：技术如何释放终身学习者的潜能。在这段音频里主要讲解了如何找到持久的学习动力，通过以下三个步骤会解决这个问题。

一、为什么我们要建立起内在动机？

     动机是目标的来源，而目标是行动的结果，研究显示，如果没有更大的目的存在，短期目标和动机通常会徒劳无功，而且很快就在毫无方向的活动中消耗殆尽。目的是驱动我们每天大部分行为背后的一个关键内在动机。而目的的厘清，在于能清楚回答“为什么我正在做这件事？”“为什么这件事很重要？”“为什么它对我和我以外的世界都很重要”

    目的是由一连串的“为什么Why"的组合，通常有目的感的人，都有高度动机，会自动自发的学习为达到目的所需的技能和知识，也就是我们平时说的具备内驱力。目的影响人生的快乐和满足。没有人能够直接给予一个人生的目的；这个必须由我们自已去发现去探索。目的，是一种很特别的目标。和一般短期、立即的目标不同。目标，是达到目的的手段。人每天有千百个目标，例如享受一本好书、看一场电影、获得一份好礼物。  目的是一种遥远的长期目标，是一个你想去的方向，你的一生想往哪里去？你想成为怎样的一个人？目的必须是有意义的、长期的、对这世界或其他人有帮助的目标。有了目的，你会开始安排各种目标，让自己一步步到达那个目的。长期的目标和学习动机应该是通过学习成为怎样的一个人。目的会产生一种内在而非外在的驱动力，例如，医学院学生永续的学习动机应该是：“有一天我当了医生，就可以帮助、医治更多人。”如果一直想到这个目的，就可以持续学习下去的动力，就有强大的心理能量，不仅为通过考试，而是学得更好。很多时候，课堂上老师教得很棒，学生却不知道为什么要学这些内容，只知道学的东西属于考试范围，非学不可。如果可能的话老师都应先要解释，为什么要学这个科目？人类的需要和这个科目到底有什么关系？为什么有人要成为科学家？为什么发现新定律很令人兴奋？没有这些“为什么”，无法让人拥有长期的学习动机。如果用恐吓的方式来：“如果没考好的话，就有哪些严重后果”，这种方式只会建立短期及外在的学习动机，只有必须知道为什么，才会全心全力、自动自发的去学习，而非被恐吓鞭策或者仅仅为了眼前目标。如果没有建立起内在动机，学习的效果就事倍功半。

二、怎样找到最佳效应点？

     最佳效应点就是天赋、热情和兴趣。一旦我们找到了自己内在的热情，就可以持续的为之努力，不会轻易的放弃，并且能力会在过程中不断提升。有三个帮助我们找到“最佳效应点”的重要问题：第一个问题，我对什么有兴趣？做什么最享受？做什么会感觉自己在发光？比如音乐、文学、数学、体育？第二个问题，我最擅长什么？才能在哪里？对于这个问题，自我的认知与探索非常重要。第三个问题，这世界需要什么？世界有哪些问题、机会，可以让我发展成为帮助别人的所在？应当充分的调动做一件事的内在动机，尽量减少外在动机的激励。

三、如何激发内在动机呢？

主要有四个要素：第一个要素是“自主选择”；第二要素是“正确看待失败”；第三个要素是“刻意练习”；第四个要素是“坚毅的性格”

自主选择意味着自己独立的做出选择，而非外在的强迫或奖励；

正确看待失败强调的是避免习得性无助；

刻意练习是最有效的进行知识迁移和能力内化的方式之一，要不断设定具体、明确、更高的练习目标，才能有效的开展练习，提升学习效果。

坚毅的性格指的是向着长期的目标，坚持自己的激情，即便历经失败，依然能够坚持不懈地努力下去，这种品质就叫做坚毅，经研究结果显示智商是与生俱来的，而坚毅是每个人都可以开发的。父母和学校还是有很多空间，可以帮助孩子塑造坚毅的品格，这将有助于他将来在任何领域获得成功。

四、关于“贵人”的感言

能帮助他人进步的人，才是真正的贵人，优秀的人，值得尊重的人，更容易获得帮助。幸庆我已遇到了一群贵人，我们20多个人在一个群，每天相互赋能，感谢高能的那位群主。他推荐的那本《成功，动机与目标》，我上次参加了共读，但是理解和领悟并没有那么深刻，准备再读，深层次领悟内在动机，成功与目标的关系，找到自已的目的。