2019.01月月检视（18B2.0）

　2.0时间管理践行到2/3的时间了，养成了一些好的习惯，也觉察自己内心想要的，一个切实的目标，会告诉自己从手中最简单最基础，也是最繁琐最无趣的起点开始努力。此时迈出的每一步，都是对目标的承诺。只有把模棱两可的热爱变成斩钉截铁的目标，把模糊的“我喜欢”转变成清晰的“我要完成”，这样才能到达终点。

1、健康：

睡眠：时长平均7.00小时左右，连续2周反复感冒，导致精力下降，第4周通过泡脚提升深度睡眠质量，继续保持好的睡眠方法。

2019.01月月检视（18B2.0）

冥想：17天，继续努力。

运动：基本都是慢跑或快走，平均每天3～5公里左右，孩子上学期间跑步时间多些，孩子放假外出跑步少许多，基本都是陪孩子深蹲跳和俯卧撑，因这些运动自己平时基本都没有练过，肌肉疼痛导致跑步很慢，继续保持自己适当运动量。

2019.01月月检视（18B2.0）

饮食：前2周清补调养身体，增强免疫力。后2周清淡为主，增加许多水果。

2、家庭：

前2周孩子期末考试备课，后2周回老家备年货、送年货，共享天伦之乐。

高质量的陪伴，亲子同修√

家是我的避风港，无论我有什么烦恼，只要一走进家，烦恼统统抛掉。家的味道更让我回味无穷。只有自己有时间就会往家里跑，陪伴父母最重要。

3、效能：

做事井然有序，养成阅读习惯并学会输出。

4、财富

送年货额外增加了6000+

5、休闲：

陪孩子看新闻联播

陪孩子画画

陪孩子读英语

陪孩子背古诗

和孩子去书店看书

6、社交：

委托叶主任、谢老师下个学期将孩子转到曹老师的班里。

继续泡在易效能这个大家庭里，向伙伴们不断学习，反思提升自我。

2019.01月月检视（18B2.0）

7、成长：

学习了曾国藩的书籍，自己改变了许多，教育孩子时反思自己的不足，给予孩子启发借鉴，孩子成长的路上少了很多弯路。

阅读是一盏明灯，照亮自己的人生道路，带领孩子养成阅读的好习惯。

听了Kevin 部长分享的如何高效学习，收获满满，走向有效的学习方法非常重要。

遇到突发事件自己能分轻重缓急。

践行45天获得个人积分3等奖，非常开心，自己没有伙伴们的才华好，只有不掉分，每天逼自己一把让自己更自律，养成良好习惯是非常重要，践行是为自己改变而学习的，不是给别人比优秀，自己是最清楚自己的人，只有不断努力优于昨天的自己就好。

继续阅读输出笔记

控制情绪接纳不完美的自己

对断舍离又有更深入理解

8、反思与感恩：

月检视完成有点慢，继续反思提高效率与速度。

感恩12组伙伴们陪伴与鼓励

感恩爸妈的平安和健康

感恩先生对家关心与爱护

感恩宝贝的陪伴

感恩自己的努力与将坚持

感恩哥哥的关爱

感恩梅帅

下月计划:

阅读，或听书1小时，输出笔记

每周5次跑步或快走5公里

每天反思15分钟

每周与爸妈保持最少3次联系

亲子游