思维偏差

摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》

下面是一些常见的思维偏差，它们会让人的情绪更糟。

在觉察自己的想法时，我们要努力把这种想法看作对世界的一种解读方式，同时也要注意到其他可能的解读方式。发现并认识到普遍存在的思维偏差，能帮助我们做到这一点。

这不是一蹴而就的，需要不懈的努力和持续的练习。有时你可能根本都没发现自己的想法有偏差，有时你不仅能识破它，还能换一种更好的思路。

在寻找其他的解读方式时，总有人想找到最正确的那一种，其实重点不是哪种正确，而是在你把某种想法当作事实接受之前，你要先停一下，认真思考其他观点。一般来说，这有助于你找到一个更平等、更公正、更具有同理心的视角，汇集所有有用的信息进行判断。

情绪往往会催生出更极端、更偏激的观点，但生活是错综复杂的，充满灰色地带。

在你花时间去思考事情的不同方面时，即便一时没有明确的结论也没关系。关键是你要让自己保持中立，培养接受未知的能力，这样我们才不会被脑海里最先蹦出来的想法所影响，才能有意识地在深思熟虑的基础上做出选择。