微习惯计划-极致自律Day216（3.13）

目标：2020年，改变自己，过自由的人生

一、日程（每日必做）

1.  早睡早起、英语、阅读、写作、健身  

2.  健康投资：30个俯卧撑 、提升运动20个 、100个 腹肌运动 、跑步1次、握拳3次    

3. 手心写字，一耳光

4.睡前坚决不看手机

二、日行

① 工作快速推进     ✔

②静心写文字稿

三、日知

今日收获

① 

今日反省

①