2019flag

这一段一直在考虑要不要立新一年的flag，立什么样的flag有效果。

2019flag

1.立不立

给自己一根弦，不管思想怎么震荡，都会反思、校准一下。

2.立什么样的flag

两部分：一部分是日常习惯养成，帮助自我培养觉知的灵在；另一部分是阶段性目标，给自己一个看得见的阶梯。

3.flag的具体内容

（1）关于身体——保持开放觉知，保持能量流动。

每日晨间、晚间正念各15分钟（及以上）一周≥五次。

每日健走万步。一周≥三次≥15公里

每周瑜伽≥4次.小时。年修炼体式≥10项。

（2）关于思考——不再重复固有生存模式

反复学习“未来世界生存法则”和“相处之道”。

学习正念，争取完成八周地面课。

周记梳理思维模式，生活感悟。

读三两本书，注重理解，不强求量。

精简生活，体验断舍离。

增强内心能量。

（3）关于工作——牢记“言语道断”，理清指责界面

控制工作时间，尽量不加班。

每工作超一个半小时，强迫自己（活动）走路≥10分钟。

分隔工作时间情绪和生活时间情绪。

扩展工作模式，加大沟通协调比例。

（4）关于家庭——爱和同理心

每周带女儿户外活动≥2小时。

保持积极的沟通和倾听。

清淡饮食。

陪爸妈旅游1次，更耐心的陪伴。理解老年人内心的恐惧和焦虑。

（5）关于社会——打破思维框架

和女儿城市深度旅行≥2次。

持续扩大交际圈。

不评判。

参加团体≥2次，体验更多的碰撞和融合。

（6）关于发展

安排特定时间，完成学业，争取拿到学位。

稳定理财。

探索打造职业（内外）形象。

4.准则

你不是门上的锁，你是打开门的钥匙。

尊重自己的感受，不强求，日积跬步。

尊重他人的感受，不抱怨，吸引力法则。

认真思考第二序的改变。

太极，粘连，勇敢的心。

没有那么多问题，一切都是生活。