如何用10分钟睡得很满足？

2016年3月11日，距高考88天

今天我又研究了《秘笈》，而且借助分拆计划，上午和下午的计划我都完成了！

中午午休时，别的同学在午睡，我仍在看书，也许是看得太入迷了，抬头看墙上挂钟时，发现午休时间仅剩不到十分钟了，为了下午状态更好，怎么地也得睡一会儿。

我合上书趴在桌上，可横竖睡不着。怎么办？这时我突然想到一个方法：放慢呼吸的节奏，模拟睡眠时呼吸的节奏，用鼻子进行深呼吸，同时，吸气的时候，想着“好运、健康、舒适、美妙……”依次被我吸入体内，呼气的时候，想着“厄运、痛苦、压力、污垢……”依次被我呼出体外。

如此这样重复，一次吸入一个好东西，呼出一个坏东西，我就真的感到身体十分放松舒适，同时大脑中一片漆黑，什么画面都没有，不一会儿我就到达了一种冥想的状态，仿佛整个人泡在温泉里……

又过了一会儿，上课铃响了，我马上醒来，精神抖擞。

我管这种方法叫“潜意识暗示欺骗”，用这种方法引导身体进入某种状态，屡试不爽！

前几天，在问班里牛XX同学（一学霸）数学题时，发现她作业卷上数学大题都是用铅笔写的，我仔细想了想，觉得这样做有许多好处：

►1.利于及时方便地修改，无需用修正带之类的涂改工具费力涂改。

►2.缓解做题时担心做错的压力，错了大不了擦掉重写。

►3.看起来清爽悦目。

鉴于以上好处，我也开始用铅笔写作业卷中的大题，的确让解题过程轻松又愉悦，而且我还喜欢上了铅笔写字时那种独特的摩擦感，真棒！

今天有很大进步！