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准妈妈散步的注意事项你知道吗?

2022-07-04  本文已影响0人  静瑜伽潇潇

  在散步的过程,当中牢记以下要点:

001:眼睛看正前方,下巴内缩

002:穿适宜行动的衣服,如长裤,尽量不要穿裙子

003:脚跟先着地

004:背脊挺直

005:两手臂轻轻弯曲并前后摆动

006:按自己的步调行走,不用走太快

007:累了就停下来休息,千万不要勉强自己

008:身体一旦感觉不适立,立刻停下,不要勉强自己行走

009:穿舒适的平底运动鞋。

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