学的时间少，还能记得牢，学会“间隔效应”【思维灯泡，每天一亮💡】

思维灯泡，每天一亮，我是叶宜亮，记录今天学习的一点心得：《如何学习》中，关于学习中的“间隔效应”

如果下周就要考试了，临时抱佛脚有没有用？的确有用。但如果你希望下学期开学时，学过的内容不会一篇空白，那就要知道更有效的学习安排了：间隔式学习。

举例来说，假如有人对你一口气连说三遍“詹姆斯·门罗是美国第5任总统”，你能记住一小会儿；假如那人每隔10分钟对你说一遍，也说三遍，你就能记住很长一段时间了。

对于极其短暂的时间间隔，就是早期研究中所使用的几秒钟或者几分钟，也许会使大脑对快速重复的信息变得越来越不感兴趣。它刚刚听见了、也储存了那个数据，“詹姆斯·门罗是美国第5任总统”，而如果相同的内容重复第二次、第三次，大脑对其的关注就会次第减。

而间隔效应就是要把一次集中学习打散成数次学习，并拉开每次学习之间的时间间隔。用这种办法学习，学得的东西不会更少，而记得的时间却能长久很多。

研究发现，第二次复习与第一次学习之间的最佳间隔，与距离考试的时间间隔按比例递减。也就是说，如果距离考试还有一星期，那么最佳复习时间为第一次学习过后的一两天之内（20%～40%）。如果距离考试还有6个月，那么最佳复习时间为第一次学习之后的3～5星期左右（10%～20%）。不过，如果间隔时间比这再长的话，则拖得越长，考试成绩反而下降得越厉害。

这个效应，对于同时学习多门学科的学生来说，是一个很有意义的启发，依据这个原理，我们合理穿插多个科目的新知识学习和复习间隔，而不是对一个学科在段时间内集中投入大量时间，才是效率更高的做法，同样的时间投入下，我们可以得到更多的效果，这对于初高中应试阶段的效率极为重要的阶段，是一个非常有用的方法论。