路途劳顿怎么办

出差很辛苦！最近工作特别多，出差任务很重！很多时候都是临时工作，让人措手不及！我害怕出差，一是路途颠簸，身心俱疲，二是应酬喝酒，非我所愿，三是作息紊乱，恢复困难，四是耽误工作，补课很烦！怎么样才能最大限度减少这几方面的影响，是每名出差人员应该考虑的课题！

1路途颠簸，身心俱疲！出差是对身体和心理状态的考验！有时候出差办事，事情也许只需要两到三个小时办成，但是路上要花费十个小时左右！路上带着行李，即使车接车送，也会很累，更别说有时候还需要自己去打车！应对策略就是:提前锻炼好身体，前几日要多做耐力训练，增加体能储备！旅途中尽量少思考，做点让自己放松的事，比如音乐，闲书。也就是不需要怎么动脑子的事儿！取悦放松自己！要多喝水，增强代谢，有助于舒缓疲劳！

2应酬喝酒！应酬喝酒很多时候避免不了，但一定要节制，如果不重要，能省就省，但最好不要让别人觉得没面子！提前找到借口，制造一些突发情况都是小技巧！此外，如果非要喝，要提前喝点牛奶垫肚子，提前把心理状态身体状态调到最好，还要防止被人调动情绪，激将法饮酒！总之，适可而止，见机行事！

3作息紊乱！这一点是我比较头痛的！因为作息紊乱后，影响白天一连串工作！所以，保持作息规律有三点，一是晚上不要太兴奋，不管饮酒聚会多嗨，快到睡觉的时候一定要让自己安静下来，培养睡意。二是早上一定要按时起床，即使前一天睡得晚，失眠了，第二天也要按时起床，顶多推迟半小时！三是中午不要过量补觉，要不然会形成恶性循环，也许会很困，但也要想办法让自己保持醒着状态，难受这一天，幸福后面好几天！

4耽误工作！这一点还是要搞好工作统筹计划！尽量出差前把工作交代好，不要攒！实在不行，带着电脑去出差，出差间隙可以做一些！回来后一定要及时投入到工作中，清理前期落下的活，特别是长期出差后，工作一定会很多，要做好计划，按部就班，有条不紊！

生活总是不期而遇，最近的遭遇真的可以说永远不知道下一站在哪里，今天来到南京了，由北京到南京，由工作单位回到母校旧址，会见各方朋友，共商大计，希望有收获！