如何预防痔疮？方法有什么？

预防痔疮的方法有很多种，方法都很简单，难的是贵在坚持，今天将这些方法分享给您，希望您能坚持！

如何预防痔疮？纠正不良的排便习惯

小编提醒您养成良好的排便习惯，保持大便通畅。大便秘结、干硬，排便时用力过度，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂、肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次会加重痔疮。有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

如何预防痔疮？多吃富含纤维的食物

富含纤维的食物会让你排便更顺利。很多时候是因为大便内含有的水分太少，太过干燥，排便才会变得困难，导致便秘的产生，严重的话，也会出现痔疮。因此，白白痔哥温馨提示在平时的饮食中要多吃富含纤维的食物，以保证大便的松软，以及大便水分的充足。

如何预防痔疮？运动预防

提肛运动是个人比较推荐的一种预防痔疮的运动，具体做法是收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟。每日1-2次。可以站着、坐着、躺着做，随时随地都可做。坚持长期做下去，可增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流，对防止痔疮的复发很有效。孕妇痔疮患者也可适当做做提肛运动，还可适当做些家务活、散步等。

好了，关于如何预防痔疮的相关方法就和大家分享到这里，这几种方法都是很简单的，大家要坚持才会有效果哦！