减肥瘦身心得

减肥对于每个人都很重要，主要是为了健康。

听了一下合和鱼渔老师的讲解，我们人体主要有七大营养素组成，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水，膳食纤维。

现在很多人嘴上说要减肥，但每天都大鱼大肉吃个不停。

我家姑娘就是一个明显的例子，根据老师说的，她的身体是严重缺乏营养造成肥胖，白天吃不到时间上，晚上吃的又很多，在加上不运动造成了脂肪堆积体内。

我们怎样才能做到合理的减肥呢？

有均衡的营养，乐观的心态，适当的运动，充足的睡眠。

做到这些你才会有一个健康的好身体。