积极防护，保持健康

——我们不怕生病，但绝不轻易生病。

最近到处都是"羊"了的消息，让我这个正常健康的人很焦虑。总之，各种消息给人的压力感还是有的，不舒服，发烧，痛苦的描述，让人很忐忑，好像我的防护没有意义。不安焦虑让我无法完全集中精力去做事情。

今天读到权威文章，突然坚定了我持续防护的决心。——我们确实没有必要必须都要生病。不管生一场病好与不好，都不需要去恐慌，之前我感觉自己像待宰的羔羊，茫然中。现在，我总结了自己防护的方法的具体内容，突然觉得很有成就感。

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不是每个人都要得一次新冠

https://article.xuexi.cn/articles/index.html?art_id=5489613353073787296&item_id=5489613353073787296&cdn=https%3A%2F%2Fregion-henan-resource&study_style_id=feeds_opaque&pid=&ptype=-1&source=share&share_to=wx_single

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那就是

#个人心得——守护健康五步骤:

1.外防输入 口罩和酒精 出入使用

2.饮食健康 肉蛋奶果蔬 居家饮食

3.空气干燥 蒸汽熏艾，消毒保湿

4.提升免疫 勤喝水，多休息

5.放松心情 坦然面对，拒绝焦虑，适度运动

注意:沙梨煮水前要彻底洗干净，可以用盐水浸泡揉搓，去除杂质。

生病了，这套操作也可以有助于避免二次感染，提升个人免疫力，所以同样适用。✨

——我们不怕生病，但绝不轻易生病。

熏艾草 吃蔬菜水果 肉蛋奶

关于维C

个人体会，吃维C片不如水果效果好，两者相比，水果价位低，而且补充快，并且利于吸收。