2019-11-19晨间日记D418
今天是什么日子
起床：4点15分
在睡梦中穿越到香港红磡体育馆看现场演唱会，应该不是一个人的演唱会，依稀记得有刘德华，王力宏的歌，演唱会散场正好闹铃也响起来了，虽然不那么突兀，但还有点迷迷糊糊的，还是得一整套起床流程才能慢慢清醒。
昨晚确实睡得太沉了，儿子什么时候起来到主卧去了我一点也没感觉到，早上迷糊的醒来才发现儿子不在床上了。
还记得买了一个复读机还是电话机什么的，卖家都不在店里，直接放下300块钱就走了，但一会儿就后悔了，又想直接卖掉，卖的地方也没有人，最后还是没有卖掉，感觉梦中的世界很孤寂，没有多少和我有联系的人，就像一个人在闲逛，缺少一种参与感，唯一生动点的是一个广场上有很多羊肉店，烤羊排，大汗羊馆，因为是早晨有很多店员在擦拭招牌，演唱会还是深夜，出来场景就变成早上了，梦里真的很奇妙。
梦是人的潜意识，我这断断续续的梦不知道潜意识在担心什么，梦中应该有一种担心，因此节奏安排的很紧张，不是那种舒适的场景。
就寝：21点23分
晚饭吃得早，感觉吃完就想睡觉，坐在沙发上就感觉困。说是只眯一会儿，但躺下了就不想起来，可能是这段时间日程安排得较紧，每天的计划都消耗了大量的精力，任务完成后回家感觉到很放松，因此也想多休息补充精力，为第二天做准备。
天气：多云，空气良，寒潮黄色预警（昨天特地查了一下，国内天气预警分为四个等级，一二三四级，分别由红色，橙色，黄色和蓝色代表，一级等级最高，最严重；四级等级最低，蓝色最低。温度2-8摄氏度，日出时间6点39分（好像是每天的日出时间都比前一天晚1分钟）。
心情：心情很好。每天都有一个好心情，从写成功日记开始，写晨间日记更是梳理反思自己，每天反思是个不错的进步的锻炼大脑的手段。
李笑来说过增加元认知的方法其中之一就是反思，写晨间日记是一个很好的反思过程，也能梳理自己的思路，让自己想得更明白。
成功的人大多有冥想的习惯，这不是偶然，冥想确实有利于恢复精力和体力，并且与自己对话是我们最后的归宿，拷问自己的灵魂才是一个人成长的最终途径，当我们开始从求助于外变成反求诸己的时候，我们的思想才逐渐走向成熟，一切外部世界都是我们内心的投影，所有能从外部世界找到的答案早在我们的心中，只是我们从未真正重视向自己的内心寻找真相。
我自己从大学的时候就开始进行冥想和腹式呼吸练习，当时只是为了改善记忆，减缓理想与现实差距太大的焦虑（当时对这种情绪没有透彻的理解），持续了这么多年，到现在基本不用刻意的练习，已经形成了一种习惯，冥想和腹式呼吸给我带来的最大的好处是改善了我的睡眠质量，无论什么样的环境，我都能很快的入睡，并且每天只睡六个小时就能保证一整天的精力了。而且很容易进入专注的状态，这个技能也很重要，保证了时间的有效利用。
纪念日：每天写纪念日都是我要挠头苦想的一件事，不知道是缺乏观察还是缺少感动，感觉生活和工作中没有太大的触动让我纪念的，生活平淡而平凡，每天的计划安排得比较紧，没有太多的注意力去观察别的。
昨天早上路上有些堵车，与选择的路径有关系，后来才发现在一个十字路口发生了车祸，一辆直行的轿车与左拐的厢式货车紧紧的吻在了一起，正因为它们的深情拥吻，占据了正常通行的道路，大家也不忍心打扰，只好默默的从它们身边绕行。所以李笑来说开车的最少必要技能就一个字：慢。领悟了这个字的精髓，99%的车祸都可以避免。
想想自己的开车经历，刚开始的时候不熟悉，一般都开得很慢，随时注意周围的情况，一有不对劲的地方首先想到的是把车停下来，绝不冲抢，因为知道自己暂时无法很好的控制汽车，所以开车很稳，慢慢悠悠的，出车祸的概率就少了很多；随着开车慢慢熟悉了，现在总是频繁的换挡，频繁的变换车速，碰到黄灯也会尽可能的加速冲过去，碰到前面有个空位也会加速超过旁车，这些行为无形中增加了出车祸的概率，属于不好的驾驶习惯，有多少车祸就是这样的行为造成的，得改。不争不抢，文明礼让就可以避免90%的车祸了。
为自己，为家人，为别人开稳车。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 196/365
2.跑步1200公里：1580/1200
3.写作：晨间日记D418 243/365
4.阅读纸书60本：
44/60 《我的职业是小说家》
5.每天阅读纸书40页：170/365
6.每天用英语10分钟：231/365
7.每天写读书笔记：108/365
8.每天复习读书笔记一篇：116/365
9.每天做俯卧撑20个：231/365
10.每天做仰卧起坐10个：157/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：2个番茄钟
3.写作 晨间日记Ｄ418：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-11-18青岛
1.早起：4点15分起床 195/365
2.写作：晨间日记D417 242/365
3.跑步：5公里 34分 6.8分/公里 1580/1200
4.阅读：《思考致富》98-100％
《精进》11-34％
《阅读是座随身携带的避难所》18-40 22页
5.阅读纸书22页 25分 1.1分/页 169/365
6.每天用英语10分钟 231/365
7.每天写读书笔记 109/365
8.每天复习读书笔记一篇 117/365
9.每天做俯卧撑20个 232/365
10.每天做仰卧起坐10个 156/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第191天。191/180
自从阅读了李笑来的《财富自由之路》知道了注意力是我们最宝贵的财富后，我就时时关注自己注意力的投入情况，慢慢改善了我曾经注意力乱投的情况，莫名其妙的凑热闹，火急火燎的随大流，操碎了别人的心肝好像都不是我注意力投错的地方，但我投入的地方也是别人刻意营造的注意力黑洞：网络小说。
我注意到自己大部分的注意力都花在看小说上面后，我就明白我需要努力的方向了，尽可能减少小说占用的注意力，用重要的事代替小说时间，每个人每天的时间都是有限的，这方面投入多了，别的方面投入肯定就少了。于是我增加了写作，阅读，跑步，学习，英语的时间，每天每项最少半小时，这样就减少了2.5小时的看小说的时间，效果还是很好的。特别是我这2.5小时的产出让我有了持续积累的资本，就像储蓄一样，随着时间的流逝，我们有意识的储蓄后看着账户里的钱越来越多的时候，我们花钱的意识也会极大的增强，很多没必要花的钱我们很可能就不花了，相对于花钱，我们更享受资金积累的快乐。
持续的写晨间日记建立自己的时间银行，写知识卡片建立自己的知识银行，搜集范例建立自己的范例银行，还有一个银行确实想不起来了。
刚才又查了一下课程，发现确实只有三个银行，还有一个是元写作。所谓元写作就是关于写作的写作，思考自己的写作方法，写作过程，写作目的是否正确的写作，是对写作的思考。因为思考少，只是不停的写所以进步才不明显。李笑来又说了，只有想明白了才有可能写明白，写作课应该是思考课，只有写有用的东西才会有市场，对越多的人有用传播的范围就越广。我现在写的东西起码对自己是有用的，能梳理自己的想法，能促进自己反思，能改变自己的行为，这样就很好了。
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
《阅读是座随身携带的避难所》毛姆的书可以读下去。
《精进》采桐的书阅读起来很畅快。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
