［禅写66］谈谈禅写三种工具之二：电脑禅写
文 / 船长 （日更第81天）
禅写使用三种工具包括：
1、纸笔禅写；（点击查看）
2、电脑禅写；
3、语音禅写；
今天介绍第二种工具：电脑。
正确地使用电脑写作，也可以轻松进入专注的状态，体验到心流。所以这是禅写必不可少的工具之一。如何正确使用电脑写作? 使用什么软件、工具可以更好地让我们专注高效写作？其中应该注意那些原则？本文和你一起探讨。
使用电脑禅写，首先简单了解一下它的优缺点。电脑的优点有：（1）编辑修改方便；（2）多种平台可直接写作；（3）存储空间大；（4）软件工具众多；（5）网络传输方便。等等。
但是它的缺点也是有的：（1）功能多，容易分散注意力；（2）较容易消耗人精神；（3）屏幕对于眼睛伤害较大；（4）数据担忧会丢失；（5）虚拟感强，实体感差；（6）台式机在能在固定地方写，笔记本携带不方便；等等。
因为一般电脑都按照有众多的软件，有浏览器可以随便浏览网页，其实这些都会造成信息干扰、注意力分散。而对于写作来说，最重要的高度的专注，专注才能进入心流写作状态，才符合我们禅写的要求。这个怎么解决呢？
1 在清晨早起第一时间写作，或者在精力旺盛的时候写作。
打开电脑第一件事情，就是打开你写作的软件，或一专门写作平台的后台，例如简书的后台，直接进入写作输入状态。从意志力角度来说，选择在清晨第一时间、或者精力旺盛的时刻去写作，我们的自控力更强，更能抗干扰，让自己长时间专注于写作这件事上面。
2 限时写作。
先测试自己的专注时长。一般人的专注时长大约是30分钟左右，长期写作的作者，可以持续专注1小时-2小时都没有问题。假设你一开始写作，选择是30分钟限时。那么你可调一个闹铃、倒计时，或者购买一个番茄钟，用它来帮你监督。时间一到，立刻停止写作，无论是否是正在兴头上。这里有两个好处，一时限时写作，让你每次精力都刚好消耗得差不多，且不至于感到疲惫时就停下来。如果感到疲惫，会让你产生写作的厌恶抗拒心理。第二好处是，如果你是正写一半，还没完成，你下次接上来写也会很轻松地进入状态。根据蔡格尼克的“服务生心理效应”，我们就能明白这点。很多作家还故意写到一半就停止，等第二天再继续写，他们把这个方法当中写作的秘诀，例如《4点起床》的作者、《影响力》的作者等，都提及这种方法技巧，村上春树更是将蔡格尼克心理效应用得娴熟，他每天早只写完十页纸（6000）字就结束，无论是否写到兴头上，都强迫自己停止，第二天继续来写。
3 使用专业写作软件scrivener,全屏写作。
国内有小黑屋等软件，国际顶级写作软件是scrivener。小黑屋有免费版本的，不少人推荐使用，我下载体验了一下，确实也很有利于专注写作，可惜作者好像3年多没有更新升级了，感觉还是有些不足之处，不过大家可以下载体验一下。我个人使用是scrivener，包括我这篇文章，都是这个工具来写的。这个工具可以在淘宝购买正版授权码，我买的时候是49元，可以授权一台电脑使用，如果想激活5台设备用，大概也是250多元。从官方网站下载下来安装，授权完成后自动就是中文菜单界面了。不过还是有不是英文的内容，例如模板等都是英文的。但是这个没有关系。自己建立写作工程的时候，全部改成中文即可，也可以自己制作模板保存，下次建立工程就使用自建的模板即可。这个软件，据说村上春树等都是用它写作，很多好莱坞编剧也是用它来写，它有一个卡片的模式写作，非常好用。我选择写作软件费了不少时间去对比，下载测试过不少国内的写作软件，都一一否定了，最终还是选择了scrivener，也发现很大写作大牛都在用它，而真正开始使用它写的时候，就真的爱上它了。
4 可以考虑使用markdown类型的写作软件。
如果是苹果电脑，建议用“mweb作为写作工具，markeditor作为样式生成工具”，我看到一位作者就使用这组合来写作，截图分享出来的界面，也非常吸引人，很符合禅写的要求。markdown软件写作非常厉害。这个对接自媒体发布有极大的好处，可以只管一路输入即可，不用考虑编辑格式的问题。不过需要简单学习一些markdown代码。熟悉之后，写作效率会大大提升。
Windows系统的markdown写作软件，其实新版本的印象笔记就具备这个功能。但是我是想找一个可以建立写作工程的软件，写一本书，或者可以写小说的，最好可以类似scrivener这种专业度的，然而对于这个需求，我目前还没有找到令我满意的。 无论如何，markdown受欢迎肯定有它独特的优点，如果你文章写出来经常要发布在各大自媒体平台，还是建议你好好去学习研究一下它，它会大大节约你写作时间，提升你的效率，更重要的是，它让你只专注于写这个动作，所以更容易进入心流写作状态，在自媒体时代，它是一个非常不错写作方式。
5 一定要注意保存备份。
无论使用什么软件，或者在哪个平台写作，都要注意每天备份。如果是写作软件，除了软件格式备份之外，还可以导出成word再备份一次。如果是在平台下载，例如简书，可以在网页端登录后，找到“整体打包下载”链接，点击下载备份即可。如果你是长期坚持写作的，这一点非常重要。
6 电脑写作的其它软硬件工具：
（1）键盘建议：硬件方面，如果宽裕的话，可以考虑购买贵一点的键盘。有些人喜欢听敲字时候的清脆声音，可以考虑购买机械键盘使用，但是这个和普通键盘一样，敲打久了手也是容易累的。如果是想持续长时间打字且安静不累的，可以考虑购买静电容键盘使用，比较好的静电容键盘牌子有Realfore和HHKB，如果想要性价比高些的，推荐用Plum。
（2）屏幕显示器建议：如果经济宽裕，建议购买墨水屏作为写作屏幕。可以大大降低对眼睛的伤害。不过13寸没有延时的墨水屏，价格不便宜，目前大约要6千元，估计是小众产品的缘故，也许未来会逐渐降价下来。目前我发现很多一天写上万字的大神，都推荐用这个，牌子建议购买13.3英寸的“Paperlike HD”，全球比较出名畅销的。如果你一天写作的时间有超过4小时，那非常建议使用墨水屏替代液晶显示屏。
7 其它辅助。
有什么好方法，可以调整精神状态，让写作的时候更容易集中注意力？除了在写作中，定时，使用抗干扰的好软件等，还有好习惯是在写作前后进行的，可以很好地配合写作这件事。这是我个人实践出来的经验，大家可以借鉴使用：我去年每天早上跑步3公里，今年晨间要事改成写作之后，我就调整为每天健步3公里。健步3公里，不是一次性完成，而是分两次完成。写作之前10分钟，散步1公里。写作1小时之后，再散步2公里。每天都如此，非常轻松，也容易坚持。但是这其中的好处有很多——
首先，5点钟起来后，一般会有点困顿的，精神上不上马上就恢复过来的，起来后快速洗刷完、喝水，然后穿衣服穿运动鞋下去小区健走1公里，这个微运动对大脑有启动的左右，健走完回到家里电脑旁边，就可以尽情书写1小时了。
其次，书写完1小时之后，为什么还要去健走？为了放空自己精神。而且健走3公里原来是一件事，写作前只是走了1公里，也会产生蔡格尼克的心理效应，让你写作1小时候，会期待马上再去完成剩下的2公里。这非常有利于写作完之后放下。如果写作完后，还一直沉浸于写作那个状态不出来，也是很浪费时间的，我自己就试过写作完之后，发布在简书，在上面看这看那，或者反复浏览自己的文章，这样都很耗精力，内心不够自在，有违背禅写原则。
还有一个方法，我称之为“冥想开关”，就是在写作的前后，都冥想10分钟。这个方法在白天其它时间使用，效果非常明显。建议亲自尝试。
8、小结
使用电脑写作，尽可能在高精力的黄金时间去写作，例如早起后晨间时段。注意限时写作。建议使用专业的写作软件，例如scrivener和合适的markdown软件。要注意备份工作。同时也建议使用更好些的键盘，提升写作的效率。在显示器方面，如果经济允许，建议购买Paperlike HD墨水屏来帮助保护眼睛。可以通过一些技巧促进我们写作快速进入专注的状态，例如写作的前后，都做健步运动或者冥想，这些习惯的配合，可以让我们更好坚持长期写作这件事情。
修订历史：
初稿：2019年6月1日 6:38-7:30
1次修订：2019年6月1日 21:40-22:20
