断食养生第一天

早上体重134.2斤，晚上131.6斤

早上吃生姜喝红糖水，然后喝了一小碗小米粥！

腹式呼吸，开始乳房有点胀痛，慢慢把呼吸带过去，一会开始缓解，在不断做的过程中，两臂开始有膨胀感，随着不断深入的呼吸，两腿也出现了膨胀感，感觉全身都在不断的变大，还伴有酥酥麻麻的感觉，仰卧起做，起不来，没按老师的要求做！做的过程中有打嗝！

捏心包经没感觉，应该和我平时经常会捏捏有关系，敲打肝胆经的时候，外侧没感觉，内测特别的疼！

中午吃了小瓜炒鸡蛋，吃了半块煎饼，细嚼慢咽，吃了好久，平常两段饭也用不了这么长时间！感恩老师和同修们陪伴，谢谢您们，我爱您们，祝福您们！！