《和繁重的工作一起修行》读后感

今天（6月11日）下班觉得有点累，打开樊登读书搜索“放松”二字，弹出了当今世上最有影响力的禅宗僧人一行禅师的《和繁重的工作一起修行》，听樊登老师讲了个开头我就开始放轻松了，嘴角还会微微上扬，也许这就是正念的力量吧。

一行禅师在书中告诉我们每天早上从醒来睁开眼开始，到刷牙洗脸、穿衣服、吃完饭，再到工作、学习这些过程中，都可以修行正念。

修行正念，可以让我们在生活和工作中放下不安与焦虑，培养察觉和喜悦，好好享受每一天。

而一行禅师教我们修行正念的方法，十分简单易操作。比如说醒来后，“看见蓝天，双手合十，心怀感恩”，立愿“正念和慈悲”，穿衣时“心怀感恩，愿人人有衣可穿”，刷牙时也要感恩，并提醒自己“说出柔善的话语”，吃早餐时感受到“整个宇宙带来的关爱、缘分”、“减少贪欲”，出门时“不要有太多的抱怨、安闲地走出去”，烦躁时“保持安稳的呼吸”……

除了这些简单易学的修炼方法以外，一行禅师还教我们用正念来减压，用三句话化解愤怒还有保持生活中的快乐的三个重要方法等。

总体来说，我觉得这本书可以快速让我们平静下来、修行正念、感受幸福，推荐给大家看一下。