【2018年7月清单】(2018.07.31)

『本月目标』：每日写作

『关键指标』

1，日更，共31天，每天至少一篇文章；

2，字数，共9万字，每天至少3千字。

『实际完成』

1，日更31天并打卡，在简书发表58篇文章，其中有1篇写了一半，4篇是旧文章重新修改，所以，原创完整写了53篇文章，最少的一天发表1篇，最多的一天发表4篇；

2，字数，共12万字+，最少的一天1500+，最多的一天6000+，基本每天维持在3000+字。

『主要成果』

1，除少数几篇，基本都有大专题录取，有几篇5投5中，还被部分书友主动收录；

2，日更的第30天，收到未名图书的主编黄磊合作写书的邀请。

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『其他输出』

一、成功日记

1、 日计划和总结，在活页记事本里写了7月1日~7月19日，后来主要是通过古典的《深潜计划》做每日深潜打卡，共完成24次日打卡记录；

2、 周计划和总结，在活页记事本里写了第一周和第二周的周计划和总结；

3、 半月计划和总结，在活页记事本里写了7月上半月总结和下半月计划；

4、  月计划和总结，月初在活页记事本写下月计划，月末在简书做7月清单总结；

5， 2018年下半年计划，7月1日在活页记事本里，重新书写并修订2018年下半年计划，写下一个目标，四项关键事务。

二、百人访谈计划（7人）

7月：访谈4人，教练对话3人，写了8篇访谈或教练对话稿。

备注：这是受和君官老师300人访谈计划的启发，给自己制定的新目标，2018年7月―12月，围绕职场人生这个主题，访谈100个人，写一百个人的访谈稿。

三、工作坊与演讲

7月没有开工作坊，主要是对前期工作坊做整理和总结，把工作坊手册转换为文字输出。

7月没有刻意的做演讲，而是把演讲融入到了日常交流和对话中，处处是演讲的舞台。

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【输入】

四、阅读&课程

1、 7月主要是跟随熊猫书院的优势计划，阅读了《刻意练习》、《狂热分子》两本书，其他主要是根据写作需要，回顾以前看过的相关书籍；

2、 完整参加了古典的《深潜计划》，认真阅读了他发布的所有关于专注力的文章，并画出了自己的逻辑架构图，书写了几篇关于好人生和专注力的文章；

3、 参加了熊猫小课的《高效阅读》四天的在线课程。

五、电影（11部）

佛学：《达摩祖师传》

心理：《沉默的羔羊》；

社会：《无人区》、《我不是药神》、《达拉斯买家俱乐部》

励志：《垫底辣妹》、《摔跤吧，爸爸》（迄今重温了3遍）

美好：《龙猫》、《轻轨恋曲》、《小萝莉的猴神大叔》、《红犬历险记》

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【身体】

运动：KEEP记录瑜伽11次，其它主要以户外散步拉伸为主；

规律作息打7分，健康饮食打8分

（满分为10分，下同）

【心灵.精神】

因为工作和生活上的事，出现过短暂的焦虑、烦躁，但基本在一天内调整好。

打7分。

【修养.心智】

做了超预期的写作输出。

打8分。

【社会.关系】

会刻意地关注亲人、朋友、同事，和他们多交流。

打7分。