【剽悍行动营】简单易行的习惯养成策略（1）

不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。

——荀子

我相信，有很多人和我一样，有过下面的经历。

某一天，受某篇文章或者某件事启发，觉得自己该好好读书了，于是，给自己制定了一份伟大的读书计划，激情澎湃，仿佛制定了这个计划，自己马上就能变成很厉害一般。

某一天，受了某个健身达人的刺激，觉得如果自己也像他那样运动，身材一定也跟他一样好。于是，开始制定运动计划，每天早上要五点起来，跑步一个小时。你仿佛看到，八块腹肌的你在向现在的你招手，你信心满满，马上你也可以有八块腹肌了。

然而，才开始阅读了3天，你就因为工作忙或者跟同学聚会，没有时间读书，因为有了第一次的放弃，于是，在实施计划的过程中，你开始给自己找各种不能读书的借口来安慰自己，仿佛这样，你就少了一些内疚。才开始运动一个星期，你就因为周末跟朋友去通宵而起不来，运动的计划也就这样被搁浅了。

做这样看不到结果的计划多了，开始怀疑自己，是不是我天生就是个失败者，从来没有完成过一项计划，更没有取得任何收获。

真的是个人能力有问题吗？

其实不是的！

是我们使我们用错了策略，是我们制定的计划超出了我们的能力。

现在的社会诱惑太多，我们每天除了要实施计划，还要工作，要参加其他活动等等。如果我们把计划制定得太大，把时间安排得太满，我们就容易因为突发状况而中断计划，进而导致计划失败。

那么，有没有什么好的策略来帮助我们养成良好的习惯、完成计划呢？

当然有，那就是“微习惯”策略。

我们可以利用“微习惯”策略，给自己制定两到三个小到几乎不需要特意安排时间，不需要花很多精力就能完成的计划，比如“每天做一个俯卧撑”、“每天读1页书”等等。这些计划小到即使你已经累得躺倒在床上，只要花2分钟就能完成，简单到几乎不可能会失败。

是的，微习惯就是简单到不可能会失败。

快来跟我一起学习“微习惯”吧！

作者：香胜雪

日期：2019/6/27 广西

计划：更新Day4

正在读：《微习惯》

已读完：《书都不会读，你还想成功》