如何学会做情绪的主人，正确面对情绪？

伴随着现代快节奏的频率发展，我们生活与工作的压力越来越大，以至于经常会碰到一些不太顺心的事儿。

比如，上班路上堵车导致迟到了；工作出差错，上司批评了；与朋友意见不合，发生冲突了……

当这些不好的事情累积在一起而得不到合理的宣泄时，我们就很容易心理崩溃，并由此而引发一些心理方面的问题。

在我的原生家庭里，重男轻女是一种常态，所以常常会受到不公平待遇。过去，我总是会压抑和克制自己的情绪，告诉自己忍一忍就过去了，可是就是因为这样，所有的坏情绪让我的心理出现了问题。

我曾经有一段时间有过抑郁症的症状，白天看上去没什么异样，可一到晚上就绷不住了，总是无缘无故哭泣，总是睡不着觉，看到身边的人也都不想理会，每天耷拉着一张面瘫脸。可是，我的家人并没有发现我的异样，还是像平常一样，对我没有丝毫的关心，这也让我对生活失去了重生的希望。

直到某一天，我的表妹来到我家，看到她的那一刻，我仿佛看见了光。因为从小到大，我们都是彼此的光，我们都会向对方诉说心事。

那天看到她向我走来，面带微笑，因为我们很久没见了，她一直在慰问我最近过得怎么样？那一刻，我被温暖到了，心想：原来这个世界上还有人关心我。

跟她聊的过程中，我好像意识到自己最近有点病态，她也看出我的异样，一直陪伴着我。那天晚上还邀请我去她家住下，我答应了。几天的陪伴，让我的心态得到平缓，因为她一直在关心我，温暖我，呵护我，让我感受到安全感和温馨。过了一段时间，我渐渐恢复成原来的样子。

经过这件事情后，我再也不敢把心里的委屈和苦恼压抑着，我会去找身边最亲近的朋友倾诉，因为我知道，压抑情绪带给我的伤害很大，我不能让这样的事情再度发生。

当然，有时候如果实在找不到可以倾诉的人，我就会通过听音乐，看喜剧片来转移自己的注意力，让自己走出不良的情绪。

由此可见，当情感需要宣泄的时候，一味的克制和压抑是解决不了任何问题的，它并不会将坏情绪释放掉，反而还会影响到自己。

所以，想要做情绪的主人，就要让自己的情绪保持平静，就要给自己一个宣泄的窗口，让自己的坏情绪得到合理的宣泄。唯有如此，才不会让自己的坏情绪影响到自己和他人。

总之，我们只有学做自己情绪的主人，学会合理宣泄自己的情感，才能在任何情况下，都保持一种乐观开朗的心情，才能更好的面对生活的酸甜苦辣。