2021小三班体能训练内容
通知：请家长打开下面文档“小三班幼儿体育锻练记录表“，自已打印表格，为配合幼儿园本月底运动会，从今天开始我们要开始为期十天的体育运动记录。十天后，这个表是要收回来的。家长还要在朋友圈打卡，并附上孩子照片或视频。例：今天宝贝坚持锻炼第一天，并把截图发到这个群里。
内容：
1、爬
2、双脚向前跳
3、抛接球1-5个
4、单手拍球10个
第二期训练：
一、为期10天的第一期体育锻练结束了，还没有交表的家长明天将填好的小班幼儿体育锻练记录表交班班上。二、从今天开始为期10天的第二期体育锻练，这期主要练习抛接球、拍球和悬吊
要求：
1、抛接球6一10个：练习把球抛过头顶，然后接住。
2、单手拍球10个。
3、悬吊：让孩子能坚持15一20秒。
第三期训练：
一、为期10天的第二期体育锻练今天就结束了，请家长写个小结本周五早上交到班上
二、从明天开始为期10天的第三期体育锻练，这期主要练习单脚跳和拍球
要求：
1、单脚跳：能连续向前跳2米
2、单手拍球10个：不会拍的小朋友要加油啦，会拍的小朋友继续往多了拍，这个拍球对训练孩子专注力特别好，希望家长能坚持下去。到今天为止训练20天了，目前班上只有李同睿、张书豪、孙睿辰三个小朋友会拍球，其他小朋友要加油啦。
第四期训练：
为期10天的第三期体育锻练结束了，从今天起开始第四期体育锻练。
主要内容：
1、双脚开合跳20下。
2、单手拍球15-20个，左右手交替拍球10个。
经过一个月训练班上有13个小朋友会拍球了。他们是李同睿、张书豪、孙睿辰、崔骏昊、姜睿辰、李欣格、季辰骏、袁泽航、史润滢、薛美玲、张正翰、杨茜、陈晓钰。还没学会的小朋友要多多练习哟！你们也会很快练会的。
第五期训练：
为期10天的第四期体育锻练结束了，从今天起开始第五期体育锻练。
主要内容：
1、双脚左右跳20下。
2、单手拍球20-50个，左右手交替拍球50个。
经过40天训练班上现在班上有20个小朋友会拍球了，10个小朋友还不会拍，家长要督促孩子加强练习哟。
第六期训练：
为期10天的第五期体育锻练结束了，从今天起开始第六期体育锻练。
主要内容：
1、双脚连续向前跳10下(每个间距50-60厘米），看孙睿辰小朋友视频
2、单手拍球50个，左右手交替拍球80个。
经过50天训练现在班上有24个小朋友会拍球了，6个小朋友还不会拍，不会拍的家长要督促孩子加强练习哟。本学期结束时要考核拍球的。
第七期训练：
非常感谢家长的配合，宝贝们己坚持六十天了。为期10天的第六期体育锻练结束了，从今天起开始第七期体育锻练。希望家长能让孩子每天坚持10分钟锻练。
主要内容：
1、每天听音乐走蒙氏线3分钟。
2、单脚连续向前行进跳（3分钟），要求左右单脚能交替向前行进跳，一个脚跳8下，12345678换22345678，32345678换42345678，52345678换62345678、72345678换82345678
3、拍球4分钟：要求双手拍、左手、右手、左右手交替拍。
经过60天训练现在班上有24个小朋友会拍球了，6个小朋友还不会拍，不会拍的家长要督促孩子加强练习哟。本学期结束时要考核拍球的。
第八期训练：
非常感谢家长的配合，宝贝们己坚持70天了。收到请回复。
为期10天的第七期体育锻练结束了，从今天起开始第八期体育锻练。
希望家长能让孩子每天坚持锻练10分钟左右。（锻炼是减少孩子生病的方法之一。）
主要内容：
1、每天继续听音乐走蒙氏线。
2、在椅子上练平衡。（这是我们上届孩子练平衡的照片）
3、绕障碍排球，看孙睿辰小朋友视频
经过70天训练班上现在有24个小朋友会拍球了，6个小朋友还不会拍，不会拍的家长要督促孩子加强练习哟。明年元月中旬学期结束时要考核拍球的。
第九期训练
非常感谢家长的配合，宝贝们己坚持80天了。收到请回复。
为期10天的第八期体育锻练结束了，从今天起开始第九期体育锻练。
希望家长能让孩子每天坚持锻练10分钟左右。（锻炼是减少孩子生病的方法之一。）
主要内容：
1、每天继续听音乐走蒙氏线。
2、在椅子上练平衡。
3、左右脚交替连续向前行进跳（跳8下换一次脚）
4、绕障碍排球（至少放5个或5个以上障碍）
经过80天训练班上现在有27个小朋友会拍球了，3个小朋友还不会拍，不会拍的家长要督促孩子加强练习哟。这学期结束时要考核拍球的。
第十期训练：
非常感谢家长的配合，宝贝们己坚持90天了。收到请回复。
为期10天的第九期体育锻练结束了，从今天起开始第十期体育锻练。
希望家长能让孩子每天坚持锻练10分钟左右。（锻炼是减少孩子生病的方法之一。）
主要内容：
1、每天继续听音乐走蒙氏线。
2、手撑地练平衡。（看张正翰小朋友示苑）
3、双腿夹沙包两脚向前行进跳（每组8下、来回做4组）
4、绕障碍排球（至少放5个或5个以上障碍）
经过90天训练班上现在有27个小朋友会拍球了，3个小朋友还不会拍，不会拍的家长要督促孩子加强练习哟，下下周考核拍球。
第11期训练：
非常感谢家长的配合，宝贝们己坚持100天了。收到请回复。
为期10天的第10期体育锻练结束了，从今天起开始第11期体育锻练。
希望家长能让孩子每天坚持锻练10分钟左右。（锻炼是减少孩子生病的方法之一。）
主要内容：
1、每天继续听音乐走蒙氏线。
2、手撑椅子上练平衡。（看薛美铃小朋友示范）
3、左右脚交替滚球向前走（看薛美铃视频）
4、练习在呼拉圈里拍球
