每一个坏感觉都是礼物🎁

你的每一天会感受到多少次坏感觉？

……害怕，担心，焦虑，忧虑，着急，紧张，心神不宁，心烦意乱。

忧伤，沮丧，灰心，气馁，泄气，绝望，伤感，凄凉，悲伤。

恼怒，愤怒，烦恼，苦恼，生气，厌烦，不满，不快，不耐烦，不高兴。

震惊，失望，困惑，茫然，寂寞，孤独，郁闷，难过，悲观。

沉重，麻木，精疲力尽，委靡不振，疲惫不堪，昏昏欲睡，无精打采。

尴尬，惭愧，内疚，妒忌，遗憾，不舒服。

这些我们都曾体验过……

觉察并拥抱坏感觉，马上开启滋养模式。

1.先看到自己的感受、理解、拥抱.

2.再看看自己的念头和想法。

3.开始调整、转换想法。

4.最后顺着新的念头和想法说话、行动。

当我们有意识的这样练习，一次次进入滋养自己的程序，就会获得一个个智慧、一个个惊喜、一个个奇迹。