快乐不需要理由

台上的几位老师

这是去年参加张德芬广州主题工作坊的随笔。

2017年3月11日参加了张德芬空间心灵学院组织的《勇敢开启新旅程——疗愈身心提振能量》广州主题工作坊。活动不仅有德芬老师，还有伽南、周依慧、Refeeka朱明玉、陈艺等不同领域做得不错的女性，多种形式给我们不同的体验。

活动一开始我就感受到一个神奇的小体验。暖场的时候做了几个小活动，每个人的小礼包里有几张卡片，可以在上面向宇宙下订单，写下2017年的愿望，然后一起冥想注入力量。我感觉身体有很神奇的变化是，当时礼堂的空调比较凉，我穿的不够，进去时是手脚冷冷的，但是暖场活动之后身体竟然变暖了，手脚热起来，而且一直保持到活动结束也还是暖的。德芬老师出场的时候也有说感觉热起来了，然后把外套脱了。

了解自己是一切的基础

现场有朋友分享了自己的新一年愿望，有希望找到另一半的，有希望活出自己的，有希望考过英语八级的。德芬老师做了一个提醒，有一个幸福的家庭，达到某个数量的金钱，去很多地方旅游，并不代表就会快乐，这些东西德芬老师自己已经全部体验过了，她说当她实现这些的时候并没有就很快乐了。反而是她有一些朋友，例如有一个朋友原来是大老板，事业爱情都双得意，后来得了重病，需要一辈子坐轮椅，爱人也离他而去，但他反而很知足很开心，常常倒过来开导德芬。

对于许下的愿望，要注意其中的限制，当你说“我要考过英语八级”的时候，意味着当你考过了，你就开心，没考过就不开心；当你说“我要找到男朋友”的时候，意味着要找到才开心，没有就不开心。表示快乐是有条件的，给自己捆绑了很多的绳索。这让我想起快乐的三个层次：竞争式的快乐、条件式的快乐以及无条件的快乐。其中的分别在于你是“很开心赚得比隔壁老王多”还是“考试过了八级真开心”，抑或是无论任何情况都开心。

要实现最高层次的快乐并不容易，看看我们每天忙碌而麻木的脸就知道。德芬说终极的快乐是看到什么让你不快乐。我们有权利达成各种愿望，但不要从外在找原因，绝不是没有老公、工作不好、公婆不好这些外在愿意你让自己不开心。了解自己是一切的基础，从任何让你起负面情绪的人事物开始了解自己。比如德芬自己就是嘴皮子太快，说话总是一针见血，经常是脑袋很快就下结论，嘴巴很快就把想法说出去了，如果别人反驳，还要说到别人哑口无言为止。这样就很容易和别人有摩擦，也会常常惹恼自己。德芬提醒“在关系里要允许自己受一点委屈，不要一点委屈就说出去，也不要老说最后一句（说到对方没话说）”。

这里我可以推荐李欣频的《我镜历》，去年用了一整年的《正能历》之后我对自己的负面情绪有了很敏感的觉察，今年的《我镜历》更进一步去挖掘背后的思维模式，可以帮助自己挖掘什么思想把自己给困住了。

周依慧老师带领的台上活动

看到是疗愈的开始

周依慧老师则是现场让约二十个学员上台做一个演示，触动了很多人。首先一个学员代表快乐幸福光明富足等美好的东西，她站在旁边召唤“来呀来呀”，而另一边，站起来的一位学员代表我们每个人自己，而围绕在她身边蹲下的是一群她的情绪，恐惧悲伤难过害怕不自信不自爱妒忌愤怒等等各种情绪，每一种情绪都在拉扯她，让她“看看我”。于是出现的情景就是，一边身边被各种情绪拉扯，它们没被看见，想被看见，却又不被看见，另一边“自己”想到幸福富足那边去，却动不了。这是我们很多人的现状。然后，老师教导“自己”，一个一个去看看她的情绪们，对它们说我爱你，感谢你在这里，感谢你陪伴我，看到这些情绪小孩，就能安慰它们。然后可以带着情绪小孩一起走向幸福富足，它们会支持自己去做而不是阻碍。

这一个演示把我看哭了，当看到那些“情绪”在拉扯说着“看我看我”的时候，我仿佛也能感受到自己身上情绪小孩的呼唤。很多时候我都不愿正视它们，躲避、假装不存在、掩饰、忽视、推开、拒绝是我更常用的方法，不承认就可以假装不存在，即便它们在热切地期待我的关注。而当下我也去关照自己的内在情绪，有情绪被发现的那一刻似乎就得到了舒缓。非常神奇。

整个存在都是同一种能量

期间播放的萨古鲁视频为我们纠正了一个观念：瑜伽的本义是合一。在你的体验中，万物合一，体验合一。而体式只是其中很少的一个部分。整个存在都是同一种能量。

我最近每天都有在练习简单的瑜伽，听了萨古鲁的观点，在练习中我也有意识去感受平静，去感受当下，这却是比拉筋动骨更难的部分。身体和意识很习惯活动，却不习惯什么都不做什么都不想。我在状态好的时候才能做到专注于当下的动作，万物合一的境界大概也还没达到。很多时候只是在一边做瑜伽一边想事情。

周依慧老师也说，女性的能量在乳房和卵巢，走路的时候如果能有觉知放到腹部，走路就会稳，就会比较自信。

与身体的交流部分伽南老师是通过冥想引导，Refeeka朱明玉老师是通过自由舞动，来帮助我们释放自己。

Refeeka朱明玉老师的自由舞动

这次有点不同的是我还报名做了志愿者，这本身就是一次有趣的体验。第一次做志愿者，感觉像回到大学参加社团活动的日子，每个人都有不同的分工，相互搭档，不求回报，就是享受一起做好一件事的单纯目的，特别纯粹美好。我参与的是前台签到部分，和一位新朋友搭档，说起来这次活动认识了四个新朋友呢，能一起参加德芬老师课程，能一起做志愿者的朋友都是同频的朋友。在第一线接待不同的人，就有机会看到大家的不一样，有些人提前一个小时就来了，有些人是快到点了才赶到；有些人不说话，你指引什么就做什么，有些人会不停地自言自语把自己的操作都说出来；有些人得知自己签到失败就会很激动，有些人则很轻松无所谓。。。看到这些不同的反应，我不自觉会想起德芬所说的，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。遇到同样的状况，不同的人是不一样的，是自己造就了自己的境遇。还有一点有趣的点是，大部分人都会打扮成自己觉得最得体最好的样子，但是其实大家也差不多，气质上或者打扮上非常出众让人忍不住多看两眼的只有几个，也许我们的与众不同没有到我们以为的程度；还有大部分人在签到成功后都会微笑示意或者说谢谢，那种默默走开的很少，也许善意可以引发善意。

我现在很相信德芬老师的一句话，所有的人事物都是为你而来，一切都是最好的安排。感恩遇见。