怎样才能身健体康

这几天听李新的《经典中医启蒙》对养生有了新的认识。生病了，才认识到最大的幸福是身体健康，才想去养生，保护自己身体。那么养生到底要养那些呢？从父亲生病看到想到的，还有读了一些有关医学书籍，或许片面，但也可以作为参照。

中医讲精气神，讲最好的状态是天人合一，形与神聚。

我的理解是精指的是生命如何孕育的，气是先天的底子如何，神指精神，人的状态。

就是说人要身体好，就得与大自然和谐，日出而作，日落而息，遵循大自然的规律。该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。如果吃饭时，你心不在焉，总想工作的事。你的脾胃就不好好吸收，不好好工作，时间久了，毛病就出来了。

该睡觉时你在熬夜，违背了生物正常作息规律，如果一直这样下去，身体亮红灯，随时生病。

当你的精气不足，神不安，心不宁。不能保持正常的生活时，疾病就慢慢出现。如果不能养成良好的作息习惯，身体很难健康。

要想健康，最关键就是情绪，一个人保持平静的心态。要不以物喜不以己悲，让生活安静，心情愉悦。并且要一直保持积极的乐观的心态。

父亲患癌主要是情绪不好，心思细腻，什么事想不开，有点小事就整晚整晚睡不着。另外烟龄长达30多年，每天2盒烟，退休后不抽香烟，直接是卷烟。65岁开始戒烟，戒了4年，69岁患癌，71岁去世。

所以要想身体好，一定要保持好情绪，健康的心理。心情好，不吃药，病也能好几分。心情不好，再吃药，疗效一般，或许直接要了命。不管身体哪里有毛病，先保持好情绪，稳定的心态，坚信能治好。

怎样保持好心情，中医认为平日可以通过打坐，冥想调整自己情绪。给大脑清零，放空自我。有意识锻炼，使心情保持在一个正能量的状态。

西医指的是心理健康，情绪不好时，可以通过运动，诉说，写日记……等适合自己的方式去梳理心情，实在不行就心理干预，药物治疗。反正我们在日常中要学会觉察自己的情绪，不好情绪时赶紧发泄出来，不要堵在心里就成了毛病。

第二养成良好的生活习惯。早起、早睡、按时吃饭，生活规律。定时锻炼身体，培养有益的兴趣爱好，读书，练字，跳舞，打太极……丰富生活，保证身心健康。

看淡名利，为了它伤害身体不值得。前半辈子拼命挣钱，后半辈子却拿钱换命，有时能换回来，有时换不回来的。

就像中医所说要想精气神俱佳，从小事，日常做起，开心快乐，作息规律，保持一个平常心就好。

拥有乐观积极的心态和良好的生活习惯，你才能拥有一个健康的身心。

祝愿大家笑一笑，十年少，动一动，活得久。