积极心理

今天是周日，又碰上双十二，产生的结果是我今天的工作计划没完成，所以到晚上就有些后悔和低落的情绪。但在完成了今天的积极心理学打卡之后，我的情绪被扭转了。

在做正念呼吸的时候，我还在努力把自己从沮丧中一次次拉回。练习完积极心理，就完全不一样了。

今天的练习是记录今天的三件好事。刚开始我担心这么糟糕的一天我没啥好事可写，但静下心我发现，在看似糟糕的一天里面，我还是有真实轻松、快乐、满足的时刻的，是现在回想起来，依旧快乐满足的感觉。

睡到自然醒，不用急着准备女儿的早餐——轻松；丫头吃了很多我煮的水煮虾——满足；困的时候，睡进温暖的留着老公体温的被窝——幸福。

在你把关注的点放到这些幸福的小事上时，你的自我复原力就被激活了，愉悦的幸福满足感稀释了之前的低落情绪。

我可以保持一颗积极的心态走进新的一天！