远离职业病/教师才能真快乐

昨天是教师节，大家纷纷向恩师献上了节日的祝福，感谢老师当年的谆谆教诲。

老师，被誉为“辛勤的园丁、人类灵魂的工程师”，但老师工作的辛苦也是大家有目共睹的，随之而来的是一系列职业病。那么在日常工作与生活中，老师应如何做好疾病预防呢，患上职业病后又该如何治疗？

慢性咽炎

老师在讲台上授课时，为了让所有的学生都能听到，往往需要大声说话，若发音或用声不当，常常会导致声带损伤、增生结节，加上长期吸入粉尘刺激喉咙，导致大部分老师患有慢性咽炎。

健康小贴士

老师上课讲话时间不宜过长，尽量采用腹式发声法；

有条件的情况下尽量使用水笔；

饮食清淡，戒烟戒酒，不吃辛辣刺激性食物；

另外，用热水泡胖大海、菊花、绿茶也能在一定程度上预防慢性咽炎；

颈椎疾病

老师因为要长时间伏案备课、批改作业，使得腰椎和颈椎一直处于紧张状态，时间长了往往会造成慢性腰肌劳损和颈椎病。

健康小贴士

1.注意正确坐姿，伏案时间不宜太长，每隔一个小时记得起来做扩胸、扭腰等动作，活动下四肢。 2.课余时间，可选择游泳、打球、慢跑等运动

静脉曲张

老师常年站立讲课，腿部肌肉一直处于紧张状态，使血液下肢回流受到影响，淤积在腿脚的静脉曲张里，造成下肢肿胀、疼痛,甚至会出现像蚯蚓一样的青筋。

健康小贴士

1.注意正确坐姿，伏案时间不宜太长，每隔一个小时记得起来做扩胸、扭腰等动作，活动下四肢。   2.课余时间，可选择游泳、打球、慢跑等运动

最后，愿天下所有老师，

身体健康、工作顺心，节日快乐！

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