失眠泪两行

我又失眠了，虽然我头痛欲裂但依然无法进入梦乡

总是被突然的念头，或是楼下婴孩的啼哭扰乱睡意

这两天开始认真研究mbti人格，对自己也有了进一步认识和了解。深夜反思，我这么些年来是有多不爱自己，从没有真正好好的关爱自己的内心，看顾好自己的需求。

总是在意别情绪，而不是自己的。

就像在此刻，脑海里依然是被缠绕不断的各种念头，我无法放松。开始怀疑是晚上那杯金色山脉的红茶，回忆起来茶味很重，对，应该就是它才让我神经更加兴奋。嗯，总要有个什么来让这一切更合理化。

我想要研究几条铁律了，是无论如何必须遵守以保证我后阶段的睡眠的。

比如中午过后，咖啡奶茶什么都不能喝了。

比如晚上出去玩，8点钟要有结束的意识了。

比如晚上九点要泡脚

比如没什么事9点要上床了，扔掉手机，看会儿书就好好好睡觉了。

诸如此类，先列这几条，暂观其效。

如此，没多久就天亮了，这样一个美好的周末，却又失了眠，好想哭啊，事实上两行热泪已挂上。

有人能了解这种睡眠障碍的心酸吗？