《人生的智慧》（31）

第五章 建议和格言——我们对待自己的态度（第二十节）

保持和增进身体健康的方式

1. 锻炼与休息的时机

身体健康→锻炼→给予身体整体或部分负担和压力

身体不健康→休息→避免患病部位的使用，尽量使其得到休养生息

2. 锻炼部位

①肌肉→锻炼后功能加强

②神经→锻炼/使用→神经衰弱

举例：眼睛-强光照射、过度使用（时间长、环境暗）导致近视、失明

3. 大脑

- 过度使用（强迫性的、持续不停顿的和不合时宜的劳作）→智力衰退、神经疾病……

- 大脑活动↑→所需睡眠分量↑≠睡眠时间长

- 季节对人体身心的影响——某种直接的、独立于天气之外的影响（与中医《黄帝内经》中的“四气调大神论篇”有异曲同工之妙）