《抗炎生活》-池谷敏郎-去火火

原文写于2023-08-30

最近湿疹频发，反复无常，擦药，吃药，湿敷，瑜伽，每天光这些就觉得耗费不少精力了。于是看到微信读书书架里的这本书，想读来学习一下。毕竟除了湿疹，30岁的脸还有痘痘存在。

前面作者写的很“馋人”，迫切想让人知道到底需要怎么抗炎。

读完发现，有些是之前就听过但没引起注意的方面。原来炎症和身体息息相关，不仅是抗衰老，有些疾病的发生也是因为身体里有闷烧现象引起的。之前在mia护肤博主的微博里学到，抗炎也是抗老，从那时候起我才改变了对抗炎的看法。当然这是皮肤护理上的，扯远了。说回书中，作者提到了控糖、饮食、运动、心理等方面，甚至最后还提到了我们的中药哈哈。

其中说到的EPA和DHA，再次印证了之前的认知。之前因为痘痘的原因，关注了糊奔奔，她提到油痘肌可以吃些鱼油来改善，去年断断续续吃下来觉得皮肤不那么爱出油了。这跟作者的观点如出一辙。看了家里的鱼油我还是要继续吃起来才行。

读下来觉得这本书当作对抗炎的一个入门科普还是很有必要的，至少当我们开始重视生活里的习惯时，身体才会越来越健康。