芷墨行动日记之“活出自己才是快乐的根源”

      和几个闺蜜聊天，说的我们共同认识的朋友对我为人处事有些不理解，觉得我做事情不圆滑。听到这样的评价，我下意识的会有些受伤感，自己底层那种不价值的恐惧感又出来了，这种感觉听难受的，按照以往的行为模式，我会努力承认错误，认可对方觉得自己不够好的地方，然后一边很消极的觉得自己怎么这么差劲，一边努力让自己变的越来越像别人喜欢的样子。按照别人认为好的样子去打造自己，迎合别人，让别人觉得自己是个大度、聪明、有才、有能力的人，反正就是各种好。

        回观这个以往经历的类似事件，我好像并没有变得更优秀，反而更挑剔自己。让自己带着虚伪的面具生活着，不敢打开心，不敢去信任别人，和朋友之间的交往有好多的标准和要求，总会对其他人有恶意，挑剔对方，还希望对方像自己要求自己那样活着。看人大部分看缺点，觉得这个人不大气，那个人太自私自我，这个人格局太小，等等…把自己想要成为的又操作不出来的样子和标准去衡量别人。简单的话来说就是苛刻挑剔！

      这些问题的根源在自己不断的觉察中慢慢变得越来越清晰，一切都源于我不愿意接纳真实的自己，我幻想了一个完美的自己来要求自己，觉得这样的自己才配被人喜欢和接纳。所以我会特别在乎别人的眼光和评价，在乎自己是不是被别人欣赏和认同。这样的行为模式让我很累，很不开心，因为我做不到让自己满意，别人任何一个评价都能让我情绪低落。这样的模式已经形成很多年了……也是我一直不快乐

芷墨行动日记之“活出自己才是快乐的根源”

      慢慢的成长过程中，我开始学着接纳我自己，我已经找到了问题的根源，但是因为操作不出来，每一件事情发生都能让我开始变得越来越好。在这个月的时间里，

    我习惯了每次思考问题都往积极的方向去看。

    我习惯了时刻关注自己的情绪和身体，

    我在慢慢习惯时刻觉察自己的念头是不是公正客观

    我在慢慢习惯认可和接纳自己现在的样子和状态，多给自己一下包容和鼓励。

    我发生了太多的变化，这些变化都是一点点形成的，现在越来越明显了。今天我听到负面评价的时候，我内心反而很轻松，对方不喜欢我，其实我也不喜欢对方，有什么了不起呢？我又不是人民币为什么一定要每个人都喜欢，干嘛要讨好别人让别人喜欢自己喜欢就合，不喜欢就分，何必委屈自己去迎合人呢？想到这些的时候，我真的释然了很多，那种轻松愉悦的感觉真好。         

    在晚上的时候和一个朋友聊天，是一个一直对我有好感的人，我从来没有接纳他，是因为我对他有很多的负面评价，但是我从来没有跟对方表达过，我只是下意识的把对方排除在我的生活之外。今天我很诚恳的说了我对他的感觉以及我不选择他的理由，我发现对方并没有生气，还开始反思。原来真实的表达自己才是和人建立情感连接最直接的方式。

芷墨行动日记之“活出自己才是快乐的根源”

      其次我还发现自己交朋友时候的功利性，我开始把没必要留在朋友圈的人删除了，我知道这些人我们没办法再做朋友，以前不删是因为觉得自己不够好，自己足够好了就能和对方有深度的关系。这些都是痴心妄想，这些人只是和我的价值观不匹配罢了。我需要的是把他们隔离我的生活圈就好。这些天我每一天我都在变化，我变得越来越有力量，越来越绽放，越来越有能量，越来越开心。我喜欢这样的感觉，在成长的路上我永不停止脚步！