锻炼的作用，及坚持的必要！

说起练功，其实接触已经20多年了，这么多年，断断续续，在身体确实又吃不消的情况下，又开始。

每一次开始都是一个痛苦的历程！

坚持，太不容易！

立志欲坚不欲锐，成功在久不在速！

其实，不仅仅是练功，任何事，任何的成功，都不是一件简单的事！

以前，总有很多的借口，夜班，疲倦，常常成为最常用的！

于是，也很多年没有好好的坚持了！

虽然，我知道，练功确实非常好！

这两天早上都起的稍微早一点，花了10多分钟，进行了站桩和逆腹式呼吸！

第一天最感觉难受，那是因为腐朽的身体太久没有活动了！手臂，大腿，腹部肌肉，都感受到了各种不适。

还好，每次时间不是很长，

今天早上，就感觉人比较舒服了，也有点带劲了！

锻炼完，手暖暖的。

血氧饱和度提升，

小朋友气血充盈，面若桃花，皮肤白里透红，这都是气血旺盛，经络通畅的表现！

最近几个小朋友吃中药，效果非常好，基本一次就解决了9分的问题.

小朋友旺盛的生命力与快速的修复能力是不能忽视的！

对于成人，老人有什么方法可以增加我们的修复能力呢？还有那旺盛的生命力？

锻炼，这绝对是一个最好的办法！

但锻炼，也有度，也有合适的方法！

锻炼，可以增加血红蛋白浓度，提高，与氧的结合，最终的目的就是给全身组织提供了充足的氧气，代谢功能增强！因此能保证我们身体的健康！

看贫血的病人，或者不耐劳的人，都会有缺氧！缺能量！

气血充盈就犹如自行车轮胎气足，人就会精力充沛！而且不容易伤害身体！

但是，不恰当的锻炼有可能在损害身体！

前段时候有个同事来看病，咳嗽，每年冬季都会咳嗽2个月，各种中医药物治疗效果均不好！这次特来找我看看！

同事以前经常看发朋友圈锻炼，都是属于肌肉男，沙袋，光个膀子，一身汗出！展示出力量！

咳嗽，其他也没啥，但脉入手就感觉很沉，考虑他反复发作，迁延不愈，主要是脉沉。直接不用射干麻黄了，本想用附子汤，但想附子熬起来不方便，用了苓甘五味姜辛夏杏汤及补肾纳气之药，后面随访好转明显，然后给我说感受到中医的魅力！

病案只是个小插曲，过度发汗伤津耗气，时间久了穷必及肾，肯定伤身体！

除了练功，药物有么？

看胡希恕胡老讲金匮要略，里面提到了附子，有振奋沉衰的机能的作用！

附子，在张步桃讲伤寒论，里面好像也有讲过！

附子，温阳散寒补火，火神派的最爱，怎么有这个功能呢？

第一个跟用量有关系，上火生气，一定不会是大剂量！这里，可以给用附子的范围更宽广一点，是不是只要是虚弱，皆可以适度考虑。

温补，温才能生长，才能长的更好！

但是需要合理的搭配！