今天终于迎来了空气质量为优的一天_2022年12月11日跑步日记

跑步时间：2022年12月11日07:32

跑步地点：小区内

当时气温：零下三度左右

空气指数:  32（空气质量为优）

跑步距离：3.03公里

跑步时长:  22分30秒

平均配速：7分26秒

平均心率:146次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：72厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天天气总算好转了，空气质量为优，看来雾霾被风刮跑了，虽然起晚了，还是去跑了三公里。

跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率一般。