如何解决孩子精力过剩——运动；兼述体育与运动的重要性

      摘录自：公众号 东西方教育 如何解决孩子精力过剩——运动

        大家知道，在所谓西方的“精英教育”中，体育运动和体育精神，往往会被放到比学习更重要的地位。这是因为体育在孩子成长中有几个关键的作用。

        首先，运动可以增进孩子的健康，而健康对孩子一生的重要性，不需要解释了；

        其次，大部分运动都是团队运动，它们能培养孩子的团队意识，让孩子知道配合，合作，学会赢，也学会输。

        三，培养孩子的韧性。现在的孩子生活条件比过去好了太多，没有太多吃苦的机会，而在体育上想要做到出类拔萃，是需要多年反复艰苦的训练，所以运动是一种孩子学习如何挑战自己、实现长远目标的方式，家长可以用运动来培养孩子的韧性。

        孩子至少培养一个以上的体育特长，并且最好能达到参加校队的水平，原因就是为了培养他们的韧性。除了专项训练的那一种运动外，他们也会参加其他的运动项目。

       四，运动能帮助孩子社交。当他们去一个陌生的地方，比如夏令营，上大学，运动让他们很容易交上朋友。

        如何帮孩子选择他们喜欢的运动，并帮助他们坚持运动呢？

        不少家长认为孩子搞运动是为了专业发展，这完全不是我所讲的培养孩子体育专长。只有很少数的孩子将来需要从事体育工作，但是，每个孩子有条件的话，都需要有热爱的体育运动。

        在运动种类的选择上，家长还是应该多尊重孩子的意见。父母如果根据自己的喜好，或者别的孩子怎样就强迫自己的孩子学习某样体育，孩子学得可能很痛苦。让孩子做自己喜欢的运动，他会特别享受，而且你要知道，一个人想去做真正喜欢的运动是别人挡都挡不住的。

        至于孩子到底对什么运动感兴趣、有才能，是要在不断尝试中发现的。孩子小的时候，一般看不出运动才能在哪里，这时候应该让他们做多种尝试。

        还有，各个孩子在运动方面发展的速度也是不一样的，他们可以慢慢学，家长也要多鼓励、表扬，不用太着急。

        有的喜欢单人运动，比如游泳，虽然枯燥，训练常常是两小时一直来回游，但就是喜欢。

        低年级的时候， 关键是要鼓励他们尝试，享受运动的乐趣，同时培养基本的运动素质和身体技能。在孩子到了小学高年级的时候，往往会对某项运动显现出更高的兴趣或者才能。这个时候，建议家长们 观察一下你孩子的喜好和特长，然后可以和孩子一起决定，在哪一两样运动上进行深度培养。

        建议帮孩子找个好的运动队或者教练，校内校外的都行，让他能有规律性的训练，比如每周两三次。这个时候，你要鼓励孩子不再轻言放弃。

        到中学以后，功课加重，很多孩子和家长直接放弃体育的时间。但我的观点是，在有条件的情况下，希望家长能够继续支持孩子的运动。但时间从哪里来呢？我有两点建议：

        第一点，我们可以和孩子商量，为了在课后能有时间玩他们喜欢的运动，在学校就尽量把功课学好，这样学习、运动两头都不会耽误，可以一举两得。

        第二点，我们帮助孩子减少看电视，打电游的时间，再把这些时间拿出去运动。

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