2018年2月第4周检讨（2/25~3/3）

一、健康方面：

1.吃：

这星期有四餐没吃很健康，一天吃便利商店的冷藏包食物，一天去吃到饱，一天吃面包，一天吃妈妈便当的炸猪排。另外，还喝了四瓶饮料，其中2瓶是化学调和饮料。

体重没量，往后要天天量。这样才会重视。

2.运动：

开合跳100分钟，比预计的60分钟好。其中一天休息，因为脚有点酸。往后每天跳20分钟，一星期可以休息两次，视情况而定，脚步酸就不用休息。

站立35小时，低于目标7小时。还是很多。

二、财务方面：

1.财富安全网：

没达成，现在问题是要有高品质睡眠。等三月底搬到顶楼睡觉，或者等雪屋枕头送来看好不好睡；现在使用的耳塞效果好，但是侧睡耳朵会有声音。

2.消费方面：

上个月个人消费多花了10,142元，接下来要补回来。

我一个月预算是10,000；吃饭加请客要花6,500，那就要把消费支出控制在1,500内，每个月补2,000，要补五个月。

预计四月份要体检花费一万，六月份要买帐篷两千五、冷气一万、冰凉床垫两千五；共计两万五。如果一个月只捕两千，要补一年。办不到。

反正接下来要少花钱，然后看能不能多加班了。

三、锻炼元认知能力：

1.冥想：

本周每天都有冥想20分钟，有在刻意加强集中力。还是坐着效果比躺着好很多，也要刻意集中注意力，不能保持轻松状态。

2.培养兴趣：

有再学习英文程序，本周止学习310分钟，远不到预计的700分钟，主要是有三天没学习，遇到困难了，然后就不想学了吧。

书籍预计阅读进度到4,650页，目前只读到3,865页。接下来还有JAVA程序要重新安装，重读五六章没学好的部分，而且也没有更多时间可以运用。这部分落后就落后了，以学会为目标，不追求进度。

3.反思：

本周只有一天只检讨到一半，因为没时间的关系，其他都很好的完成。

四、学习方面：

1.英文：

同学习JAVA程序。

2."财富自由之路"学习：

改成放假那天一日完成，效果还行，心得字数也还可以，也跟这次主题比较多感想有关。往后每星期都写一篇，尽量再放假的第一天。

3."五分钟商学院"学习：

还差半篇跟上进度，本周内容比较多感想，也跟自己有要求有关系。

总感觉五商是帮我省下看商业书籍的时间，刘润也这么说过。商业跟我关系不大，虽然五商确实是好专栏，我依然保持把第一、二技学完就先不要学了的想法。没时间。

其实可以每天读半小时就好，但读完后加强复习效果更好。复习可以每天交管时听个两篇。等第二季结束再说吧。

4."前哨"学习：

还没看那几篇读者心得文，这星期把他看完，做个结束。

5."名家大课"学习：

有跟上进度，不过都没心得，等于没学到东西，只知道休漠的人性论在讲人是先有感情才有理性和道德。

读经典书籍要快点开始，而且要利用碎片化时间阅读。

6."金融学课"学习：

跟上进度。徐远讲的房地产内容我深受启发，光这堂课就值得了，虽然我不会跑去中国买房。

7."硅谷来信"学习：

读了11篇，其中对于中国未来会继续发展的想法安了我的心，而且提出中国和美国可以投资，其他国家不用理他，也对我有帮助。另外介绍胜利女神雕像，也给我一种向往，增加我看艺术品的渴望。

本来希望每周都能读上14篇，还是不要强求进度，而要求每篇文章多想想，写一些自己心得比较重要。

8.写作方面：

专栏心得写不出来，五商、金融、名家大课都没什么心得，总是以自己见识不够，输入不够为借口，想不到心得。举一反三、触类旁通、自身经验、不同想法，都可以是心得。希望每篇专栏都留下两百字的心得。

本周写作字数12,512字，不到预定的17,500字，只达到七成。勉强算还能接受，希望下周能达到八成、九成。

9.学习时间：

达到58小时，不到预定的七十小时。有达到八成。其实边听音频边作势时间只计算一半，不然可以完全达成。

后三天开始尽​​量精确到五分钟内，以往没超过15分钟的杂事没算在内，现在五分钟以上就要记录。

五、人际交往方面：

1.每月请父母吃饭：

本周没做。

2.每天鼓励一个人：

只鼓励了3个人，没有跟人说话。不过每天都有感谢自己，找出自己做得好的地方，算是鼓励自己。

3.每周认真听一个人说话：

有认真听四个人说话，维持和他们聊天。闲聊是我缺乏的能力。

六、总结：

1.浪费时间：

180分钟，超过预计的105分钟。太多了。

下周开始吃饭时间就随便运用吧，不用要求学习，太累。

2.感想：

经典书籍的阅读还没开始，进度有点慢，下周开始除了写心得和检讨那两天之外，每天读一小时，还有碎片时间也拿来阅读，碎片时间不要刷小说和讨论区了，无聊，看完后觉得空虚，真的想看就早上看。

今天（3/4）订阅了哲学课，时间不知道要从哪里挤，或许名家大课和哲学课共用一小时吧，又或许读经典时间少读半小时吧。之前一直犹豫要不要订阅哲学专栏，最后觉得这专栏有助于理解经典书籍；或许这堂课和读经典书籍时间可以共用吧。期待哲学课可以帮助我思考，学会如何思考是我现在最重要的事情之一。

看电影时间改成周末两天晚上六点半到八点半，看不完也要停止，休息时间再看。不过写心得就不强求了，有心得再写，007作业就另外找题目。