自我沟通是管理情绪的有效手段

在生活中，我也极少跟人吵架，哈哈，主要是因为你要面对的人形形色色，你不可能为了他们把自己锻造成金星那样的吵架王吧。

就算遇到了很生气很生气，控制自己的情绪，也比控制别人的思想简单啊。

在《沟通的艺术》里，提到“情绪感染力”。

我们的情绪会受到周遭感觉影响，这个过程会从一个人身上传到另一个人身上。假如我们可以控制自己的情绪，不影响其他人，这是一种莫大的善良，也是一种超强的能力。

我们常常在朋友圈，在豆瓣，在无秘看到各种各样的槽点，也会参与到吐槽大军中，有时候我在说老板的坏话或者感慨自身的各种不如意之处，这些表达我的情绪的广播，常常会有人来点赞，或收到一些回复。

我明白这样的“情绪”会感染到别人。发在网络上就是一件可能并不“人道”的事情。但更多的，这里可能也是我情绪的一个树洞。你可能不介意旁人经过的时候看一看你的树洞，对你的树洞进行一番评价。但你也一定很介意，有人往你的树洞里“泼粪”吧！

所以，需要越来越多的自我沟通，来控制好你自己的情绪。

能够自己与自己沟通。将想对别人表达的思维，自己对自己说一遍，理清自己的情绪，再痛快的下决定，去做事，其实是很有效的。

书上说需要“辨识感觉、说话和行动之间的不同”：你感觉到某种情绪，并不意味着你会把它说出来。——你感觉到某种情绪，并不意味着你要把它说出来！

就是这样。看《沟通的艺术》，先学习好自我沟通，自我沟通是管理情绪的有效手段。