U.Lab 1x 2016-11-12
2016-11-13 本文已影响0人
wxLite
参与伙伴：
永春 成 永春 董 净愿
净愿
端 Linda 端
笔记
永春的笔记 Linda称作脑花
永春
15:00 开始
小组活动主要会包括 Checkin, 正念练习，教练圆圈，CheckOut，以练习的活动为主，加上了第7周课程的分享。
Checkin
端 要让跨领域的沟通真正奏效，必须有一个待解决的真实问题，而且来自各个领域的代表必须真心愿意参与解决这一问题，而不只是学术研究。大家必须进入到真正的学习模式，愿意承认自己的无知，愿意接受新的知识，不只是相互学习，而且要向系统学习。- 系统之美 258页
正念练习
净愿 带领伙伴们做正念的练习，在传递给动物和植物时停顿了几秒。
回顾一下三个步骤：
- 感受向下的联结，感受联结一直向下，直达地球的中心
- 竖直向上延伸联结，感受向上的联结，感受联结，感受向上延伸的联结
- 把向上的和向下的联结在心中融合起来，在你周围，横向迸发出强大的正能量
轻轻放下，慢慢回到此时此地中，睁开眼睛
教练圆圈
特别注意：
- 对案主分享的案例需要遵守保密原则
- 教练深度聆听，可以提问以明确情况（不要提出建议！）
净愿 担任计时员
端 提到一定要是真实的问题
生成性对话中提到的画
线条很乱的画
端 的 日志
端
- 选择案例提供人和计时员(2分钟)
- 案例提供人分享意愿(15分钟)
- 静默 （3分钟）
- 镜像练习（10分钟）：图像（打开思维），感受（打开心灵），姿态（打开意志）
- 生成性对话（20分钟）
- 结束语（8分钟）
- 写日志，记下学习要点（2分钟）
第7周课程分享
四大干扰
活在当下Being Present(Now)的四大干扰（资源）：Past过去，Future未来，Them， Me
需要的四种能力：Past反思学习，Future感知，Them深度聆听，Me正念觉察
四大干扰
工具和方法
- 4 Levels of Listening 聆听的4个层次
- 4 Leavels of Conversation 对话的4个层次
- Empathy walk 同理漫步
- VideoClips 视频
- Journaling 日志
- Moments of Mindfulness 正念
- Stepping into Field of Future 步入未来
- Coaching Circle Process 教练圆圈
- Prototyping Practice 塑造原型
- Iceberg Model 冰山模型
- U Model U型
- Matrix of Social Envolution 社会进化矩阵
- Holding Space
第七周-工具和方法
其中 Linda 特别提到了 Holding Space，Journaling和Matrix of Social Evolution
Holding-Space
社会进化矩阵
日志
端 提到 Stepping into Field of Future
步入未来
站着的未来的我在向坐在椅子上过去的我提问
董 没有见过 塑造原型
塑造原型
净愿 提到 共同感知-辨识谈话场域
外套.jpeg
Checkout
- 永春 语言得不到，好奇心，束缚，自然融合，中国化
- Linda 看见舫对于永春的好奇。
- 端 永春的分享-语言得不到的，成的镜像-破鼓的青蛙
- 净愿 可能的未来，端图和镜像。
- 董 清晰看到未来可能性，感受到每一位的支持，和桌椅
- 成 流淌。
18:00 结束
建QQ群(群号158133945), 用群文件分享资料。肖没有微信，现在用QQ
反馈
期待：
- corrine 邀请伙伴们在12月24日敏捷之旅-成都上分享U型教练圆圈或同理漫步
- 净愿 永春分享自己的心得
- 端 Linda带做穿越恐惧，永春带做感知之旅
- 范 永春用电脑做脑图笔记，字看不清楚
感谢：
- Linda 主持本次活动, 对Holding Space的解释。
- 净愿 准备了葡萄，桔子和香蕉，带领大家做正念练习，担任教练圆圈计时员。
- 范，戈平，菊，舫，MariaGao提前告知不能来及原因, 舫，范和戈平都不在成都。
- 案主提供案例，并给予信任。
改进：
- 董 中间物体的阻隔
- 端 不迟到
- 净愿和永春 从头开始，不一定要跟进度，把基本理论弄清楚。然后按照书，变革或PFP的步骤，每次练习讨论一个环节及技术细节。
