韩国美女教练示范: 6个简单易学的动作, 在家就能练出马甲线!

周韦彤

夏日来临，很多妹子都加入了健身大军，为的就是能够练出好身材，迷住男神心！

常说：男人看头，女人看腰。可见，小蛮腰的重要性。但是，腰细还不够，“马甲线”才是性感的极致。

周韦彤

小编为各位介绍一组虐出马甲线的动作，简单易学，在家就能练出黄金马甲线。

一共6个动作，每组15-20次，每次4-5组，组间休息25-30秒。

一周3次，坚持3-4个月，配合慢跑、游泳等游泳运动，黄金马甲线指日可待~

美女教练很养眼，跟女神周韦彤很像哦~

腹肌马甲线动作1

腹肌马甲线动作2

腹肌马甲线动作3

腹肌马甲线动作4

腹肌马甲线动作5

腹肌马甲线动作6