2020-09-20【100天精时力】1-1开营

【精时力学习日志】

本训练营：100天精时力训练营（2020年版）

今日主题：开营

学习日期：2020年9月19日

课后实践：成功提交本日志

1、[评分]我给自己的作息现状打分(百分制)：

90分，现在可以做到每天固定时间起床，有固定的早晨流程，能确保睡整数个睡眠周期，有时晚上的睡眠时长无法保障，睡前流程还有继续提升的空间

2、[检视]我过去在作息上的亮点+不足。

2.1亮点：

①每天固定时间起床

②有固定的早起流程

③晚上睡眠质量还不错，能快速入睡

2.2不足：

①早晨醒盹有时需要时间较长

②睡前流程可以继续优化

3、[目标]结营时我希望达到的分数与描述：

结营时希望达到95分，梳理并优化，找到最适合自己的的睡前流程

4、[任选]自问自答/问崔律/其他想说的话。

A、自问自答：

【问】本次课程的学习重点是什么？

【答】一方面，挖掘自己之前没有理解到位的知识点，寻找新知；另一方面，学习崔律的讲课逻辑

B、问崔律：

无

C、其他想说的话：

本次打卡时间调整到5:00-19:00，更有挑战了，期待接受新的挑战，借用他律增强自己的时间密度；

本次采用全新的课程设计思路，期待进一步打通自己的精时力体系；

再一次回归运营，期待在运营方面再上新台阶。

总之，对本次训练营满怀期待~