写给朋友的养生知识-生素食

为什么早上吃水果（生的蔬菜）很重要呢？这要从2个方面来解释。这次就先讲其中的一个方面。淋巴应该听说过吧，但是真正了解的人却并不多。经常也听到有人说起，得了淋巴癌就是大限以至，如果了解了淋巴的基本原理，就会很淡定，而且很容易预防。

人体有个很大的系统叫淋巴系统，比人体的血液循环系统还要庞大，淋巴液比血液还要多，布满我们整个身体。可是它是干嘛用的呢？就是帮助我们清除身体的毒素的（包括吃进食物的毒素，食物消化后的废渣以及身体新陈代谢细胞死亡产生的毒素，统称毒素）。举个形象的例子，身体好比是房间，如果房间不打扫，垃圾就会越积越多，人身体内部也是如此，如果不打扫或打扫的次数少，毒素也会越积越多，因为清除的速度没有毒素积累的速度快呀！那我们会说，那就去打扫呀！这就涉及到另外一个问题，资源的有限性。还是刚才的例子，这个人如果打扫房间就不能做其他的事，做其他的事情就不能去打扫房间了。也好比区域的费用，经费有限，这里用的多些，那里势必就会少了。所以身体也是如此，我们人体消化食物是所有事中最消耗资源的，一日三餐的食物耗用了我们很多的精力，与之相比，思考问题，运动锻炼等消耗的资源都算不了什么。消耗食物占用了这么多资源后，那我们淋巴排毒系统需要的资源就很少了，等到某个临界点，问题就爆发出来了。发胖啊，三高啊，等等之类的！这些问题的产生，都是长期积累出来的！

讲到重点了，科学研究表明一日当中人体淋巴系统排毒最强的时刻就是早上4：00到12:00.所以我们早上要吃水果（生的蔬菜），才能让人体的淋巴系统最大强度的清洁我们的身体内环境。因为我们吃水果（生的蔬菜）后，身体的资源就会被分配来做清洁排毒的工作了。这些资源会帮我们细细的打扫血管壁上的油脂（肥胖，高血压的罪魁祸首），血液多余的废物油脂（肥胖，高血脂等）等等之类。那假以时日，我们的身体又会变的很轻盈了。但如果我们早上吃熟食，资源就会被分配去消化食物。

那为什么吃水果（生的蔬菜），就会让资源分配去清洁身体，做排毒的工作呢，这个下次在讲。5.你有继续早上吃水果吗？或者至少每周吃上几天！

运动与淋巴系统的关系，运动过后是不是也会让我们的身体产生轻松的感觉呢。这个以后也给你讲讲。

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