关于减肥，从今天起

从今天起，我要吃饭细嚼慢咽。

从今天起，我要开始记录每日膳食摄入热量

从今天起，我要先写完简书再吃早饭

从今天起，我一天就喝酸奶或纯奶，只喝一瓶

我要用好习惯代替坏习惯。

明年二月我的一个好友要结婚，邀请我当伴娘，还有跳舞老师也说我需要减肥，我真的应该减一些，而不是嘴上说说的。

只跳爵士舞，但是嘴上不控制，是瘦不下来的，反而会变胖。三分靠练，七分靠吃。吃最关键。

曾经有段时间就有持续瘦过，但是后来因为脚扭着了，运动减少了，饮食也不规律了。

我将遇到的困难

在减肥路上有很多坚持不下去的。有时候会想着现在多吃一点，反正等会是要运动的，会消耗掉的，其实不会的，运动消耗的能量是非常小的。

有时候想着今天把这些都吃了吧，明天再真真开始减肥，其实明天还有明天，需要今天就控制住。

有时候看着美食很多，会控制不住诱惑，或者一大桌子的菜，每样都吃一点就热量很多了。

特殊时期会想要吃甜，吃可以吃，但是也不要吃多。

别人可能会叫你不要减，现在这样正好，其实瘦下去会更美。

今天太累了，算了，运动不做了今天先不减了，其实百分之百的成功要比百分之九十九的成功要容易。

减肥知识可能还是太少，需要学习，学习Keep里面的知识。

先用21天建立这些习惯看看，我想要瘦，瘦，瘦，加油。