易效能5.0第五周践行总结

一周的践行接近尾声，本周各方面的状态有明显的进步和改变，总结如下：

一、好的方面

1.早睡早起做得比较好，坚持使用“远离手机”软件让自己拥有高质量的睡眠，早上起来状态很好

2.使用清单软件，收集所有的事件让自己大脑保持一个解压的状态，对事情进行分类，按情景去批量处理，感觉很不错

3.开始着手运动，每天做一套八段锦，跑步开启并锻炼身体

二、存在不足

1.还存在一定程度的拖延，没有完全“根除”

2.睡眠质量还不够高，需要自己继续调整

3.和父母的沟通不够顺畅，需要不断改进并且和弟弟妹妹做好沟通

三、下步努力方向

1.保持早睡早起，晨间日记，把运动在晨间加上来

2.努力把阅读和写作“固定发生”，进一步提高质量

3.继续关注梦想版，让自己聚焦自己的目标