我要减肥，我成功了

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很久没有联系的客户联系我，我是一个特别被动的人，哪怕是我非常非常想念一个人，我也不会主动与他联系，我脑子里就没有这个概念。所以不懂得去行动。

好几个人曾经说，从来没有主动收到我的电话，短信，微信过。我反省还真是，但是如果对方先主动，我会非常积极响应的。亲们要原谅我哟。

这个客户联系我，说，减肥这事，成了她的老大难了，现在很少吃零食，饭也吃得少，偶尔还运动，跑步，跳绳，瑜珈，爬山，可是一点没有瘦，感觉自己喝水都胖，可怎么办啊？问我平时是怎么做的，怎么那么容易就瘦了。

悄悄的告诉你，因为我也胖过，我最胖的时候是63公斤，公司聚餐晚上12点左右结束，公司师傅开车送到小区门口，对我说：“给你老公打电话，让他来接，这么晚了，怕有危险”。我笑着说：“不用不用了”。

回家问张同学：“你会不会来接我”，张同学说：“你五大三粗的，不打劫别人就不错了，还有人打劫你。”

记得同事静瞥着眼睛说：“桂，你也瘦过，我不相信。”

记得同事红说：“从后面看，屁股大得，啧啧啧。”

记得领导招人时说：“那个女生太胖了，吓死人，不要不要。”

感觉胖了，好像就失去了整个人生，所以我决定我毕生都会控制自己的体重，给自己的人生作主。

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说到减肥，首先就会给自己订一个目标，我一定要减肥，我要一个月瘦20斤，这个想法其实就跟想一夜暴富没啥区别，有没有想过，这肉肉不是一天就长到150斤的，是一点一点日积月累没有跟咱们商量就长上了，然后赖着不走的。

可不可以先订一个小目标，我这个月体重保持不涨，下个月瘦4斤，核算到一个星期瘦1斤，合计半年至少瘦20斤，这是可以的吧，还算科学吧。

接下来想瘦很多人首先考虑的是节食吧，那些说想管住嘴的，靠节食减肥的，不管你们信不信，反正我是不信的，我这种人，一顿没吃，就跟世界末日来了一样，整个人都不好了。

而且节食一天，一周，一月还行，长期下去，能持续抵挡诱惑吗，身体不会出现各种症状还不自知吧。

在饮食方面，我是早上吃得多多的，两碗米饭，中午吃得饱饱的，晚餐吃得少少的，不吃零食，吃水果，保持，一直保持着。没有没有胃口一说，只问到点没到点，到点就吃饭。

减肥重点是锻炼，生命在于运动。

我有宝宝后，没有专门的时间锻炼了，上班的时候 ，往往是坐久了，大家聚在大厅里说话，我就一边说话，一边做各种减脂动作，网上看视频记在脑子里的。

晚上宝看动画片，我在客厅铺个垫子，瑜珈练起。（坚持上过瑜珈课一年，懂得基本动作，呼吸。）如果是去楼上看星星，再次各种燃脂动作跳起来。总之是随时随地运动，不管是三分钟，五分钟。

另外作息规律，即使某事影响了作息，那第二天还是恢复规律生活，没有理由，没有借口。没有没有睡意一说，到点就睡觉。

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很多人说我减肥，我要坚持跑步，我要跑三万步，累了还要坚持，坚持，再坚持；

第二天起不来床，好不容易挣扎起床了，走路都走不稳，全身上下痛，到了晚上再想锻炼的时候，完全没有信心，没有力气行动了，放弃了。

也有挣扎着起来动几下，跑几步，实在是太累了，算了，算了，明天再说吧；

到了第三天，唉呀，身上这里有点痛，白天工作有点累，算了，算了，放弃俨然成了一种习惯，迈不开腿，管不住嘴，减肥从何谈起。

那问题出在哪里呢，任务太重，我们天天不锻炼，不跑步，上来就跑三万步，要命啊，咱们可不可以先来1万步，慢跑，中途跑不动的时候 ，咱们改为快走，差不多的时候又改为慢跑，根据自己的体力不断的调整。咱们先跑它一万步再说。

每天跑，坚持跑，越跑越轻松，越跑越喜欢跑，越跑越能坚持。先跑一万步，坚持一个月，再两万步，坚持一个月，再做做有针对性的拉伸，日积月累的。

想减肥就行动吧。你也可以选择自己喜欢的运动，瑜珈，跑步，骑自行车，打球，爬山等，只有自己喜欢的，才更乐意去行动，才能坚持 。

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最后，我们来自省一下，有什么事是自己放弃了的，有没有是因为目标订得太高，把自己吓倒了的。

抑或是自己的急于求成而放弃的。世间没有速成。不管有多少广告宣传是速成的，其实也是没有，那只不过是抓住我们急于求成的心理做的广告宣传而已。

有没有是因为跟别人比较，而发现对自己没信心而放弃的。孰不知，你才坚持了一个月，人家坚持了几年。所以我们也不要跟别人比，我们跟自己比。

李笑来老师说过：你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。

尽管你用它思考，好像它也在指导你的行为，但是你要明白，你不应该隶属于你的大脑，而应该是它隶属于你，你“可以控制你的大脑”

——既然我们决定要减肥，让我们做自己大脑的主人，要坚持去做，日积月累。

亲，看好你哟，加油，哪天不小心就怀疑镜子中的自己，是不是自己。没有瘦你都不知道自己长得这么好看，哈哈。

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