常见的情况

“我有两个朋友，她们俩做什么都是一起行动，从不让我加入。我常常听她们说，她们一起玩得多么开心。有一次，我打电话到其中一个朋友的家，电话接通后，我听见她跟另外那个朋友聊得很开心，而我却只能在电话里听她们的笑声，这让我更孤独了。”——陈轩

有时你也会感到孤独或没人理你吗？要是这样，这篇文章可以帮助你。首先，你需要先知道一些跟孤独感有关的事。

有些事你该知道

人人都有感到孤独的时候 就算是看来很受欢迎的人有时也会感到孤独。为什么呢？因为一个人会不会有孤独感不是取决于他有多少 个朋友，而是看他有怎样 的朋友。那些受欢迎的人，看来总是有很多人喜欢跟他们在一起，但他们如果没有真正的朋友，也会感到孤独和寂寞。

孤独感对身体有害 一些学者分析了148项研究后得出结论:太少跟别人来往有害健康，损害程度比肥胖症高一倍，等同于每天抽15根香烟，也和过早死亡有关。

孤独感使人在感情上容易受伤 常常感到孤独的人会降低择友的标准，甚至愿意跟任何人做朋友。年轻的佳豪说:“孤单的时候，你特别渴望有人注意你。你可能会想:有人陪总比没有人陪好。但这样想的人很容易遇上麻烦。”

手机、平板赶不走孤独感 一个叫李明的年轻人说:“我一天可以向一百个人发短信或电子邮件，但还是感到很孤独。”十几岁的林子豪也有同感，他说:“发短信好比吃零食，面对面聊天才是吃正餐。零食虽然好吃，但正餐才能给你满足感。”

你可以做些什么

往好的方面想 某天，你在照片分享网站上看见朋友欢聚的照片，但那次他们没请你去。看到这样的照片，你会有什么感觉呢？你可以消极地想，他们是故意不邀请你，但既然你不知道事情的全部，为什么偏要往坏处想呢？想得积极一点不是更好吗？很多时候，孤独感纯粹是由我们的想法 所导致的。

不要妄下定论 你感到孤独寂寞的时候可能会这样想:“反正永远 也不会有人找我玩了。”“没有人 喜欢我。”只因为一部分人所做的事而下这样的结论，不是很不合理吗？而且这还会令你陷入一个恶性循环。如果你觉得谁都不理你，你就会把自己孤立起来，这会让你感到很孤独，这种孤独感又会令你觉得谁都不理你。

试试跟年龄比自己大的人做朋友 ，郑美丽很年轻的时候就认识了比自己大30岁的王大拿，他们虽然年纪相差很大，却成了好朋友。你也可以这样做。21岁的陈静说:“最近我看出，跟一些比自己年长的人做朋友真的很好。我有几个大我几十岁 的朋友，我很喜欢他们，因为他们比较成熟稳定。