【韩国宫枝娇】怪不得你月经不调：回答不出这十大问题，就不算真正认

身为一个妹纸，

和“大姨妈”携手走过了介么多年，

经历了多少风风雨雨爱恨情仇，

可我依旧不敢打包票说“我很了解它”，

至于家里的男人们，就更别指望他们会懂了！

虽然不少同胞都抱怨过大姨妈的频繁到访，但正是有了大姨妈护驾，女人才能称得上一个成熟完整的女人啊！最正确的态度应该是，把大姨妈来了当做一个再正常不过的生理过程来对待，好好了解它并和它愉快相处！

卫生巾什么时候换一次为好？

不管什么牌子和型号的卫生棉，最少也要4-6小时更换一次。如果出现发烧、畏寒、腹泻腹痛、皮疹等症状，一定要立即就诊。当然，量比较大的日子里更要勤更换。

月经期间一定要禁食生冷辛辣的食物吗？

冰淇淋、辛辣的食物等并不是经期的禁忌食物，但如果食用后，感觉不舒服的还是应尽量避免。

大姨妈来时能洗头洗澡吗？

目前并没有研究表明经期洗头会导致痛经或者头痛，也就是说，经期洗头是无害的，是可以洗的。月经来时同样也可以洗澡，直接用清水淋洗就行，不要洗盆浴，也不要泡澡。生理期建议每天用温水冲洗外阴，但不要使用任何洗液。

月经颜色暗红发黑，伴有凝结的血块，怎么办？

这种情况一般会出现在月经量最多的那几天。为了让经血顺利排出，身体会释放抗凝血物质，而量较大时，抗凝血物质没能充分排浊，就可能出现血块，经血也比刚来时颜色要深，这都是正常的。

但如果这种情况持续下去，经量依然很多的话，则有可能是子宫内膜息肉，应该尽快去妇科检查。

每次来月经总会推迟几天，这正常吗？

一个完整的月经周期一般为21-35 天，平均 28 天。来月经的天数一般为 2-8 天，平均 4-6 天。每个月最好准时记录月经周期，可借助一些APP帮助记录，比如美柚、大姨吗等。

月经不调的症状：

①月经过少：月经周期基本正常，经量很少，不足 20 ml，1～2 天就干净了。

拿卫生巾来说，一般夜用卫生巾浸满血的时候血量大概为 20 ~ 30 毫升；

②周期延长：月经周期超过 35 天，且连续 3 个月月经周期超过 35 天；

③周期缩短：月经周期提前 7 天以上，甚至半月左右一次，连续 3 个月均如此；

④月经不定期：月经周期或提前或延后，均超过 7 天以上，并连续 3 个月经周期以上，因为有些推迟一个月的也有可能是怀孕了；

⑤月经过多：月经周期基本正常，经量明显增多，在 80 ml以上，或时间超过 7 天；

⑥月经稀发：月经周期 35 天到 6 个月以内，每年少于 8 次；

⑦病理性闭经

月经不调只是某种疾病的外在表现，真正原因是生殖系统或和生殖有关的各种激素出现了问题，比如子宫肌瘤、宫腔粘连、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等等，如果发生以上月经不调的症状一定要谨慎用药，避免使用激素药物！

月经周期短的人更容易衰老吗？

一些人虽然月经周期挺规律，经量也适中，但每个周期只有22、23天左右。这样算下来，一年下来就要比人家多排 4 颗卵，10 年就是 40 颗。一旦卵子排光就要绝经，人就要老了啊！

女人一生中排出的卵子数目的确是固定的，但并不是说卵子排完就没有了。因此，如果你的月经周期比别人稍微短那么几天，大可不必担心自己会因此而过早衰老。周期短几天，只说明卵泡成熟得更快一些，你只不过可能比别人多排几十颗卵子而已，卵巢这点家底还是有的。

月经期能做爱吗？

没有确切证据证明经期性行为会有害健康，这么说大姨妈来了还是可以正常性生活滴！但考虑到这会增加盆腔感染的几率，所以也并不推荐。尤其是对本身就有妇科疾病的女性来说，经期性生活还面临着更大的感染风险。如果月经期克制不住生理冲动非要爱爱的话，也要特别做好清洁和避孕工作。

月经期间真不能运动吗？

经期运动不会导致什么严重的后果，只不过这个阶段运动会让痛经更剧烈、出血增多等。所以那些原本就痛经、月经量多的姑娘们最好就不要进行运动。

一点经期不适症状都没有的女性可挑选合适的运动方式和程度，量多时推荐散步、简单伸展形体操、举小哑铃等；量渐少时可以恢复慢跑、快跑等，但运动期间要注意补充水分，累了就停下来休息，运动时间也不要太长。

另外一些骑跨类的动作、倒立、跳跃和剧烈的无氧运动都要避免，防止子宫及外阴损伤。

利用月经周期减肥有效吗？

来月经时，女人体内的雌激素和孕激素会有很大的变化。孕激素具有促使胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、肠蠕动减弱等作用，可能会导致食欲不振、消化不良、吸收功能下降。

生完孩子就不痛经了？

如果是原发性痛经，生孩子的时候选择经阴道分娩，分娩过程中子宫颈管得到扩张，可能改善经血不畅的问题；另外，整个怀孕过程有可能会改善子宫的过度屈曲等位置异常，因此有些人生完孩子痛经就好了。

但是，如果是继发性痛经，即痛经是由某些疾病引起的，生孩子就没有任何帮助了，该痛还是会痛。