写作心态 | 内耗模式二：“我的文章没有人看，还有必要继续写下去

2021年初，我在写第四本长篇小说。

创作过程仅仅几个月，却在这段时间里感受到了非常剧烈且形成循环的情绪波动。以焦虑为中心，间歇伴有短暂的情绪低落低迷现象。

起因是看到了自己不满意的点击量。

写文之前也有过点击和收藏本来“应该”是什么水平的预设，但现实的反馈并不尽如人意，就开始焦虑了。

焦虑数据，很多写作者和自媒体撰稿人应该都深有体会。本篇要说的是潜藏在表面焦虑背后的东西——

任何焦虑情绪的根源都是对关系的焦虑。

也就是说，很多对于数据、对于物的焦虑如果摸着脉络向源头上走，你大概率都会摸到与一个人的相处关系中。和这个人待在一起你是焦虑的是恐慌的，这份情感投射到事业上来，变成了如今的数据焦虑。

再来说努力，这篇文章的题目是：“我的文章没有人看，还有必要继续写下去吗？”

有没有那样一个时刻，你似乎拼劲了全身所有的力气都换不回来你的读者或者是粉丝哪怕一个回眸。前方道路上仿佛有个无比高不可攀的山峰，你站在山脚下看不到顶，气喘吁吁的时候只渴望能听到一个回应，但是四周依然寂静，鸦雀无声。

这个感觉就是文字意义上的“绝望”。

可导致绝望感出现的原因真的是你付出了许多努力没有得到回应吗？

如果你有幸深入接触一些行业内的新人创作者就会发现，仅从创作作品的数量上来看，并没有达到他们嘴里所说的“许多努力”。有的人可能刚写了3000字，就已经因为等待不到一个回馈回应，而“绝望”到以头抢地了。

这是一种来自心理上的“努力”，准确地说在这件事上你投注了非常多的心力，有专注也有损耗，但整体是损耗大于专注的。

你给作品注入的不是爱，是索取和期待。

所以当无人回应时才会感受到绝望和挫败，“没有人看文是不是就不能继续下去”这并不是一对完全契合的逻辑关系。没有人爱你的文，你也不爱它了。可是如果你不爱自己的作品，别人又怎么会爱上？

那份绝望和坚持不下去的情绪在提醒你：你的情感创伤和需求已经与事业重合了。

在文本文字、绘画作品里所感受到的一系列无回应的绝望和痛苦，和日常生活里每当你做事后朋友的无回应、工作场合领导的无回应以及家人的无回应及无动于衷等等都是一样的。

你热爱创作不假，但同时，你有未处理的情感需求。

这种需求没有得到满足的时候，内在是饥渴难耐的，是翘首以盼的，是渴望被滋养的，所以才会强迫症一样一次次反复观看那些数据焦虑，可真正想要的，能让你充盈的，不单是无限暴涨的数字，也是内心涌动充沛的感情。

因为向外输出作品这一行为本身就是能量与热情喷涌流淌的过程，你没有“水”流出来，也就吸引不到许多的观众，也就会越来越干涸，越来越坚持不下去。

这里分享一个我自己亲测好用的方法，帮你从这种半颓废状态里脱出来，并且专注投入到文本中：

其实，当你绝对沉浸的时候，你的读者会蜂拥而来。这是我已经实验过的结论，不是空口乱讲的。

首先，花一段时间清空你大脑的杂质。

以达到脑海里再也没有那些乱七八糟的事情为准，比如谁家的猫丢了，孩子又和邻居打架了这类事情全部清空。这一步你也可以尝试用冥想和深呼吸来做到，用头脑思考会让你内耗大量的心力，现在请你关闭它，让它去休息。

其次，投注全部注意力在你的文章上。

身体灵敏的人能够感觉到自己的重心已经回归到了胸口和小腹的未知，这是我们每个人的原始能量区。这里没有思想，只有充足的能量。

最后，维持一段时间这种状态开始写文。

专注本身就是一种精神力。用头脑“设计”出的剧情艰涩且难读，但如果你用头脑以下的潜意识来写文，文章会非常丝滑且顺畅好读，坚持一段时间，你会有收获的。